Mandeļu sviests ir labs taukains papildinājums, kurā joprojām ir maz ogļhidrātu. 2 ēdamkarotes mandeļu sviesta satur apmēram 18 g tauku un tikai aptuveni 3 g neto ogļhidrātu. Šī augstā tauku un ogļhidrātu attiecība ir laba kombinācija keto diētas mērķu sasniegšanai.
Noteikti izvēlieties mandeļu sviesta zīmolu, kurā nav pievienotas sastāvdaļas, kas nav keto. Justin ir populārs un keto diētai atbilstošs zīmols, jo tā sastāvdaļu saraksts ir vienkāršs mandeles y palmu eļļa. Ja rodas šaubas, pārbaudiet sastāvdaļu etiķeti un ogļhidrātu skaitu.
Mandeļu sviests ir lielisks papildinājums citiem keto ēdieniem. Var ēst vienu pašu, smērēt selerijas, pavārs ziedkāposti tajā vai sajauc to a keto krata. Ir arī daudz tauku bumbu receptes Viņi izmanto mandeļu sviestu.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 2 karotes
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 2,7 g |
| Tauki | 17,8 g |
| Olbaltumvielas | 6,7 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 6.0 g |
| šķiedra | 3,3 g |
| Kalorijas | 196 |
Fuente: USDA
