Atbilde: Hacendado etiķa kaperos ir maz ogļhidrātu, un nelielā daudzumā to var lietot savā keto diētā.
Hacendado marinētie kaperi būtībā ir kaperu marinēti gurķi. Šis sālījums pamatā sastāv no ūdens, etiķa un sāls. Protams, izņemot kaperus. 30 g porcijā kopā ir 2 g ogļhidrātu. Kas ļauj tos baudīt savā keto diētā bez problēmām, bet bez ļaunprātīgas izmantošanas.
Kaperi ir barība, kas bagāta ar barības vielām, starp kurām var atrast kāliju, nātriju, fosforu, kalciju, dzelzi un magniju. Kā arī C, E un B vitamīns kopā ar niacīnu un folijskābi.
Marinētus gurķus var ēst kā aperitīvu, kā tas ir ļoti bieži olīvas vai arī tās var pievienot kā garšvielas dažādiem ēdieniem. Piemēram, varat mēģināt pievienot šos marinētos kaperus saviem salātiem vai gatavot kopā ar tiem un dažiem anšoviem šķīvī keto puttanesca makaroni.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 30g (2 karotes)
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Ogļhidrāti | 2.01 g |
| Tauki | 0.12 g |
| Olbaltumvielas | 0.78 g |
| šķiedra | 1.08 g |
| Kalorijas | Kcal 10.2 |
