Atbilde: Rūgtā melone ir viens no visvairāk keto dārzeņiem, ko varat atrast. Ļoti līdzīgs gurķim, tajā ir tikai 2.8 g neto ogļhidrātu vienā porcijā.
Rūgtā melone ir ļoti ketogēns dārzenis, ko varat droši lietot uzturā, jo katra porcija (1 glāze) satur tikai 2,8 g neto ogļhidrātu.
Vitamīni un uzturvielas
Rūgtā melone satur 45% no ieteicamā C vitamīna dienas deva, būtisks antioksidants, kas var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 2,8 g |
| gordo | 0,2 g |
| Olbaltumvielas | 1,0 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 5,3 g |
| šķiedra | 2,5 g |
| Kalorijas | 24 |
Fuente: USDA
