Atbilde: Redīsi ir pilnībā saderīgs ar keto dārzenis.
Katra redīsu porcija (1 glāze šķēlēs) satur 2,1 g neto ogļhidrātu. Tas padara tos par vienu no visvairāk keto dārzeņiem, kādus varat atrast.
Vitamīni un uzturvielas
Redīsi satur 19% no jūsu ieteicamā C vitamīna dienas deva, būtisks antioksidants, kas var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības.
Redīsi ir krustziežu dzimtas dārzenis, kas ir ļoti pētīts zinātniskā līmenī, jo daži pierādījumi liecina, ka satur savienojumus, kas novērš vēziīpaši plaušu vēzis o resnās zarnas vēzis.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze šķēles
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 2,1 g |
| Tauki | 0.1 g |
| Olbaltumvielas | 0.8 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 3.9 g |
| šķiedra | 1,9 g |
| Kalorijas | 19 |
Fuente: USDA
