Super kreminės keto prieskoniais pagardintos moliūgų latės receptas

Vėl atėjo moliūgų prieskoniais pagardintos latės (PSL) sezonas, o net keto dietos besilaikančiam reikia šiek tiek linksmybių su šio rudens patiekalu.

Turėtumėte vengti „Starbucks“ versijos, tačiau šis moliūgų prieskonių latte receptas nepaliks jums noro turėti ko nors kito.

Jis kupinas skonio ir riebumo, todėl šiam kavos gėrimui suteikia kreminės ir malonios tekstūros.

Pridėkite šiek tiek muskato riešuto, kad gautumėte papildomo skonio, arba pakeiskite jį ir naudokite kokosų pieną, kokosų grietinėlę arba šiek tiek riebios plakamosios grietinėlės, kad užbaigtumėte dar sklandžiau.

Jei jums patinka latte be cukraus, išbandykite paprastą keto kavą. Tačiau, jei norite pridėti šiek tiek saldumo savo moliūgų prieskonių latte, įpilkite stevijos, sverve ar kito mažai angliavandenių turinčio saldiklio.

Šis mažai angliavandenių turintis moliūgų prieskonių latte yra:

• Saldainiai.
• Aštrus.
• Dildo.
• Skanus.

Pagrindinės sudedamosios dalys yra:

• kavinė.
• Moliūgų tyrė.
• Vanilės ekstraktas.
• Migdolų pienas.

Neprivalomi ingredientai.

• Eritritolio saldiklis.
• Tirštas kremas.
• Espreso.

3 šios Keto prieskoniais pagardintų moliūgų latte privalumai sveikatai

# 1: padidinkite energiją ir našumą

Nenuostabu, kad kavos gėrimas padeda sustiprinti jūsų energiją, tačiau ar žinojote, kad jis taip pat gali pagerinti jūsų fizinę veiklą?

Nors dauguma žmonių geria puodelį kavos, norėdami pabusti ryte, sportininkai turi daug daugiau strateginio dėmesio.

Vieno tyrimo metu specialiųjų pajėgų personalui buvo duodama kofeino per naktinę lauko operaciją, siekiant ištirti, kokį poveikį jis turės darbingumui ir budrumui per 27 nuolatinio budrumo valandas.

Tyrėjai padarė išvadą, kad kofeino papildymas pagerino bėgimo efektyvumą, taip pat išlaikė budrumą operacijos metu ( ¹ ).

# 2: Tai turtingas vitamino A šaltinis

Moliūgai yra vienas geriausių vitamino A šaltinių. Tiesą sakant, gabalėlis moliūgų pyrago sudaro beveik 250% rekomenduojamos dienos vertės ( ² ) ( ³ ).

Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas ir yra labai svarbus įvairių jūsų kūno sistemų komponentas. Jis vaidina svarbų vaidmenį imunitetui, regėjimui, genų ekspresijai, dauginimuisi, augimui ir vystymuisi bei ląstelių signalizavimui ( ⁴ ).

Kaip akių sveikatos komponentas, vitaminas A padeda akims sugerti šviesą ir palaiko ragenos sveikatą. Jis taip pat palaiko ląstelių diferenciaciją ir augimą, kurios palaiko tokius organus kaip širdis, plaučiai, inkstai ir kepenys. ⁵ ).

# 3: palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje

Prieskoniai, dėl kurių ši Pumpkin Spiced Latte yra tokia skani, yra turtingas cinamono skonis. Šis visame pasaulyje naudojamas prieskonis yra naudingų sveikatai galių šaltinis.

Jis ne tik suteikia saldaus skonio, nepadidindamas cukraus kiekis kraujyjeJis taip pat turi teigiamą poveikį atsparumui insulinui ir gali būti naudingas antrojo tipo diabeto profilaktikai. ⁶ ) ( ⁷ ).

Cinamono sudėtyje yra sveikatą stiprinančių junginių, tokių kaip cinamono rūgštis, cinamono rūgštis ir cinamatas, kurie jūsų organizmui turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.

Teigiamas cinamono vartojimo poveikis yra antimikrobinis, priešvėžinis, lipidų kiekį mažinantis poveikis ir širdies ir kraujagyslių ligų prevencija. Be to, tyrimai rodo, kad cinamonas gali būti naudingas tiems, kurie turi neurologinių sutrikimų, tokių kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga. ⁸ ).

Keto prieskonių moliūgų latte

Jūs neturite praleisti šio sezono gėrimo vien todėl, kad laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos. Praleiskite moliūgų prieskonių latte iš Starbucks, kuri tikrai sumaišys cukraus kiekį kraujyje, ir rinkitės šią keto versiją be pieno.

• Bendras laikas: 5 minučių
• Spektaklis: 1.

Ingridientai

• ¼ puodelio karšto vandens.
• 1 pakelis beskonės keto kavos.
• 1 puodelis migdolų pieno, šiltas.
• 1 šaukštas moliūgų tyrės
• 1 arbatinis šaukštelis moliūgų pyrago prieskonių
• ¼ arbatinio šaukštelio malto cinamono.
• 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
• 1 valgomasis šaukštas beskonio kolageno (nebūtina).

Instructions

Viską sudėkite į didelio greičio trintuvą, plakdami dideliu greičiu, kol viskas gerai susimaišys.

mityba

• Porcijos dydis: 1 latte
• Kalorijos: 120.
• Riebalai: 10 g.
• Angliavandeniai: 4.25 g (grynasis: 1.25 g).
• Pluoštas: 3 g.
• Baltymai: 2 g.

Raktiniai žodžiai: keto prieskoniais pagardinta moliūgų latė.