Keto sviesto kokoso vanilinio sausainio receptas

Nesvarbu, ar ieškote saldaus popietės užkandžio, ar tobulos kito skanaus keto valgio pabaigos, šie sausainiai yra atsakymas. Jie lengvai susideda, greitai iškepa ir tampa nuostabiu sveiku skanėstu. Kai kurie šių slapukų ingredientai yra šie:

• Kokoso drožlės.
• Kolagenas
• Sviestas.

Pagrindinė šių sausainių tekstūra gaunama iš džiovintų kokoso drožlių ir sviesto, tačiau didžiausią skonį suteikia vanilės ekstraktas. Savo ruožtu, kad jie būtų dar sveikesni, pridedama kolageno. Dauguma žmonių kolageno baltymų miltelių deda į kokteilius ir gėrimus, bet iš tikrųjų puiku ir su jais kepti. Įpilkite kolageno slapukaiKetogeniniai pyragaičiai ir bandelės padidina maistinių medžiagų galią, aprūpindami reikalingais baltymais ir nepakeičiamomis amino rūgštimis, kurių organizmui reikia tinkamai funkcionuoti.

Jis taip pat suteiks įdomios tekstūros ir suteiks daug naudos sveikatai.

Kuo naudingas kolagenas?

1. Odos sveikata: Kolagenas gali pagerinti odos elastingumą, sumažinti raukšlių atsiradimą ir senėjimo požymius, užkirsti kelią aplinkos žalai odai ir skatinti drėkinimą.
2. Raumenų sveikata: Kolagenas yra gyvybiškai svarbus raumenų augimui ir atstatymui, jis gali užkirsti kelią raumenų sutrikimams ir pagerinti jėgos treniruočių efektyvumą.
3. Žarnyno sveikata: Kolagenas yra gyvybiškai svarbus skrandžiui, nes jis gali padėti užsandarinti žarnyno gleivinę ir sukelti tokias ligas kaip IBS, nesandarus žarnynas ir lėtinis uždegimas.
4. Širdies sveikata: kolagenas yra gausiausias baltymas širdyje ir suteikia struktūrą širdies raumens ląstelėms.
5. Smegenų sveikata: Smegenyse esančiuose neuronuose yra kolageno, kuris padeda kovoti su oksidacija ir neurodegeneracija.

Kitą kartą kepdami būtinai įpilkite šaukštą ar du kolageno. Būsite maloniai nustebinti, kaip šis paprastas priedas padidins šių turtingų keto sausainių naudą.

Keto sviesto kokoso vanilinio sausainio receptas

Atsisėskite su dideliu puodeliu karšta kava ir mėgaukitės šiais subtiliais kokoso vanilinio keto sausainiais bet kuriuo paros metu.

• Paruošimo laikas: 5 minučių
• Laikas virti: 10 minučių
• Bendras laikas: 15 minučių
• Spektaklis: 6 sausainių
• Kategorija: Desertas
• Virtuvė: Amerikos

Ingridientai

• 1 didelis visas kiaušinis.
• 1/2 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto.
• 1 valgomasis šaukštas stevijos arba eritritolio.
• 2 puodeliai nesaldinto dehidratuoto kokoso.
• 2 šaukštai kolageno miltelių.
• 1/4 šaukštelio druskos.
• 3 šaukštai lydyto sviesto.
• 1/2 puodelio jūsų pasirinkto nesaldinto pieno be pieno.

Instructions

1. Įkaitinkite orkaitę iki 175ºC / 350ºF ir kepimo skardą išklokite riebalams atspariu popieriumi.
2. Vidutiniame dubenyje sumaišykite lydytą sviestą, kokosą ir kolageną. Gerai ismaisyti.
3. Dideliame dubenyje arba stovinčiame maišytuve plakite kiaušinį 30–45 sekundes. Įpilkite saldiklio, pieno ir vanilės ekstrakto. Maišykite ant stiprios ugnies iki šviesios ir purios masės. Įpilkite kokoso mišinio ir švelniai maišykite, kad susimaišytų.
4. Padalinkite sausainius ant paruoštos kepimo skardos. Kepkite 8-10 minučių, kol pagrindas ir kraštai taps auksinės spalvos.

mityba

• Kalorijos: 96
• Riebalai: 9 g
• Angliavandeniai: 2 g
• Baltymai: 2 g

Raktiniai žodžiai: keto vaniliniai kokosiniai sausainiai