Кето жалбыз мока кофе рецепти

Жалбыздын жыты бар Mocha кофелери кофе дүкөнүнүн менюсунда эң популярдуу кофе ичимдиктеринин бири. Starbucks жалбызды жана моча латтени абдан популярдуу кылган кант жана карбонгидрат, жалпысынан сунушталбайт, ал тургай, аз углеводдор диетасы үчүн.

Бул аз углевод опциясы сиздин кето диетаңыз үчүн идеалдуу, болгону 1 таза углевод жана даамдуу, каймактай моча даамы бар. Классикалык кето жалбыз мока үчүн эки-үч тамчы жалбыз экстракты жана бир аз кето камкаймак кошуңуз.

Жана бир чоң кашык MCT порошок менен бул жалбыз мукабасынын ден-соолукка пайдасы да бар.

Кокос сүтүн, кокос каймакты же оор кремди колдонуңуз, бул сизди бир нече саат бою уланта турган ден-соолукка пайдалуу майлар.

Бул кето жалбыз Mocha болуп саналат:

• Сергитүү.
• Кенди.
• Глютенсиз.

негизги ингредиенттер болуп саналат:

• кофе.
• Жалбыз экстракты
• Какао порошогу.

Кошумча кошумча ингредиенттер.

• Бадам сүтү.
• бир тийүү Stevia o эритритол бир аз таттуураак жакса.

Бул үйдө жасалган жалбыз мокасынын ден-соолукка 3 пайдасы

№ 1: психикалык натыйжалуулугун жогорулатуу

Жалбыз жана шоколад идеалдуу айкалышы. Бул кофе ичимдигине жалбыз экстракты бир нече тамчы кошуу күнүмдүк мочаны толук ырахатка айлантат.

Бирок жалбыз акыл-эс жөндөмүңүздү жакшыртаарын билесизби?

Кофе кофеинди камтыган менен эртең менен сизди жакшыртат, бирок мээни жакшыртуучу бул суусундуктун чыныгы сыйкыры жалбызда жатат.

Бир изилдөөдө окумуштуулар чоң кишилердин тобуна жалбыз экстракты берип, анан алардын акыл-эс жөндөмдүүлүгүн баалашты. Жалбыз когнитивдик милдеттерди аткарууну гана жакшыртпастан, адатта бул милдеттерди коштогон психикалык чарчоонун белгилерин да азайткан ( ¹ ).

# 2: сөөктүн ден соолугун колдойт

Сөөктүн ден соолугу карыган сайын маанилүү болуп калат. Сиздин сөөктөр минералдар, белок жана коллаген, жана бул азыктардын ар бири скелет системаңыздын бүтүндүгү үчүн абдан маанилүү.

Көптөгөн адамдар сөөктүн ден соолугу үчүн жетиштүү кальций алуудан кооптонушса да, коллаген көп учурда байкалбайт.

Остеоартрит жана остеопороз менен ооруган адамдар үчүн коллаген кошулмасы сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет. Бирок сизде сөөк же муун оорулары жок болсо дагы, коллаген сөөктүн ден соолугу жана күчү үчүн маанилүү азык болуп саналат ( ² ) ( ³ ).

# 3: физикалык аткарууну жакшыртуу

Кофе машыгууга чейин баруу менен физикалык көрсөткүчүңүздү жакшыртышы таң калыштуу эмес. Бирок кофеиндин пайдасы бир аз жогорулатуудан да ашып түшөт.

Көнүгүүлөрдүн алдында кофеин ичкенде, чарчоо үчүн убакытты бир топ жакшырта аласыз, демек, сиз көбүрөөк жана катуу көнүгүү жасай аласыз. Кофеиндин көбүрөөк энергия менен камсыз кылуу жолдорунун бири - бул май клеткаларына энергия үчүн майды ыдыратууга сигнал берүү.

Энергия үчүн көбүрөөк май кислоталары менен денеңиз иштей берет. Чынында, эркин май кислоталарынын (FFA) мазмуну кофеинди керектегенден кийин бир сааттын ичинде эки эсеге көбөйүп, жок эле дегенде, төрт саат бою жогору бойдон калышы мүмкүн. ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Классикалык ок ​​өтпөс мочанын курамында MCT майы жана майы бар, бирок бул кето жалбыздан жасалган моча сизди жогорку майлуу кокос сүтү же каймак, коллаген порошок, MCT порошок жана жалбыз экстракты менен улантат.

Ал эми Starbucks жалбыз лоферлери жөнүндө эмне айтууга болот? Алар кант жана башка шектүү ингредиенттерге толгон. Ал эми сиз кантсыз сиропту алсаңыз да, кокос сүтүнүн, жогорку сапаттагы какао порошокунун же чыныгы жалбыздын экстрактысынын ден-соолукка пайдасын албайсыз.

Бул Keto Peppermint Mocha жөн гана таттуу кофе ичимдиги эмес. Ар бир кылдаттык менен тандалып алынган ингредиент ар бир жутумду пайдалуу кылуу үчүн өзүнүн ден-соолукка пайдасын берет.

Жалбыз сергитерлик даам жана мээнин күчүн жогорулатат. Коллаген сиздин муундарыңызды жана сөөктөрүңүздү колдойт. Ал эми кофеин май клеткаларын чыгарууга жардам берет, андыктан сиз күйгүзүү үчүн кошумча энергияга ээ болосуз.

Кето кофе үчүн абдан катуу айкалышы угулат.

Эң жакшы бөлүгү? Бул жалбыз Mocha даярдоо убактысы болгону беш мүнөт.

Анда келгиле баштайлы.

Какао порошокуңузду, коллагениңизди, жалбыз экстракты, MCT май порошок жана кремди чогултуңуз.

Бир чыны кофе коюңуз, же эспрессо же француз прессин жасаңыз.

Кофеңиз даяр болгондон кийин, аны какао, жалбыз, коллаген, MCT май порошок жана кремиңиз менен бирге жогорку ылдамдыктагы блендерге кошуңуз.

Бардык ингредиенттер жакшы айкалышканга чейин жогорку күчтө аралаштырыңыз.

Муздуу кофе үчүн муз толтурулган кофе кружкага же стаканга куюңуз.

Аны кето камкаймагы менен толуктасаңыз болот, Vitadulte кантсыз шоколад сиропу, кантсыз шоколад чипсы же Кара шоколад.

Болгону 1 грамм жалпы углеводдор менен, жалбыздан жасалган бул мока рецепти сиз жайында жана кыш мезгилинде колуңузда болгуңуз келет, айрыкча ысык да, муздак да.

Keto Mint Mocha Latte

Бул Starbucks Mint Peppermint Mocha кетогендүү, аз углевод жана даамдуу, бирок толугу менен кантсыз. Болгону 1 грамм таза углевод саны үчүн камкаймак менен үстүн майлаңыз.

• Жалпы убакыт: 5 мүнөт.
• Performance: 2 чөйчөкчө.

ингредиенттер

• 2 эспрессо.
• 1 аш кашык какао порошогу.
• ¼ чыны оор камкаймак же кокос каймак.
• 2-3 тамчы жалбыз экстракты.
• 1 аш кашык коллаген.
• 1 аш кашык MCT мунай порошок.

көрсөтмөлөрү

1. Бардык ингредиенттерди жогорку ылдамдыктагы блендерге кошуп, жылмакайга чейин аралаштырыңыз. Сиз ошондой эле чөмүлүүчү блендерди колдоно аласыз.
2. Бөлүп, кааласаңыз, камкаймак, какао порошок жана жаңы жалбыз менен кызмат кылыңыз. муз же ысык үстүнө кызмат кылгыла.

азыктануу

• Бөлүмдүн өлчөмү: 1 стакан.
• калория: 92.
• семиз: 8 гр.
• кычкылдар: 1 грамм.
• була: 0 гр.
• белок: 5 гр.

Keywords: кето жалбыз мока.