Таттуу түштөн кийинки тамакты же дагы бир даамдуу кето тамактын эң сонун аягы издеп жатасызбы, бул печенье жооп. Алар оңой чогулуп, тез бышырып, ден соолук үчүн сонун деликатес жасашат. Бул кукилердин кээ бир ингредиенттерди камтыйт:
- Кокос кабырчыктары.
- Коллаген
- май.
Бул печеньелердин негизги текстурасы кургатылган кокостун кабыгынан жана майынан алынат, бирок эң чоң даамы ваниль экстрактысынан келет. Өз кезегинде, аларды дагы дени сак кылуу үчүн, коллаген кошулат. Көпчүлүк адамдар коллаген белок порошокту коктейльге жана суусундуктарга кошушат, бирок аны менен бышыруу да сонун. Коллагенди кошуңуз кукилерКетогендик торттор жана булочкалар организмдин туура иштеши үчүн керектүү белок жана маанилүү аминокислоталар менен камсыз кылуу аркылуу аш болумдуу заттардын күчүн жогорулатат.
Ал ошондой эле кызыктуу текстураны кошуп, ден-соолукка көптөгөн артыкчылыктарды берет.
Коллагендин кандай пайдасы бар?
- Теринин ден соолугу: Коллаген теринин ийкемдүүлүгүн жакшыртат, бырыштарды жана карылык белгилерин азайтат, теринин экологиялык бузулушун алдын алат жана нымдуулукту стимулдайт.
- Булчуңдардын ден соолугу: Коллаген булчуңдардын өсүшү жана калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү, ал булчуң ооруларын алдын алат жана күч машыгуунун натыйжалуулугун жогорулатат.
- Ичеги ден соолугу: Коллаген ашказан үчүн абдан маанилүү, анткени ал ИБС, аккан ичеги жана өнөкөт сезгенүү сыяктуу шарттарга алып баруучу, ичегинин былжырлуу катмарын жабууга жардам берет.
- Жүрөк саламаттыгы: коллаген жүрөктүн эң көп протеин болуп саналат жана жүрөк булчуңунун клеткаларынын түзүлүшүн камсыз кылат.
- Мээнин саламаттыгы: Коллаген мээде жайгашкан нейрондордо бар, ал кычкылдануу жана нейродегенерация менен күрөшүүгө жардам берет.
Кийинки жолу бышырганыңызда сөзсүз түрдө бир же эки аш кашык коллаген кошуңуз. Бул жөнөкөй кошумча бул бай кето печеньелеринин пайдасын кантип көбөйтөөрүнө таң каласыз.
Кето май кокос ванилин печенье рецепт
Чоң чөйчөк менен отуруңуз Ысык кофе жана күндүн каалаган убагында бул назик кокос ванилин кето печеньелеринен ырахат алыңыз.
- Даярдоо убактысы: 5 мүнөт
- Бышыруу убактысы: 10 мүнөт
- Жалпы убакыт: 15 мүнөт
- Performance: 6 печенье
- Category: таттуу
- Ашкана: Americana
ингредиенттер
- 1 чоң бүт жумуртка.
- 1/2 чай кашык ваниль экстракты.
- 1 аш кашык стевия же эритритол.
- 2 чөйчөкчө кантсыз кургатылган кокос.
- 2 аш кашык коллаген порошок.
- 1/4 чай кашык туз.
- 3 аш кашык эриген май.
- Сиздин тандооңуз боюнча 1/2 чыны таттуусуз сүтсүз сүт.
көрсөтмөлөрү
- Духовканы 175º C / 350º F чейин ысытып, бышыруучу баракты майлануучу кагаз менен каптаңыз.
- Орточо идиште эриген сары майды, кокосту жана коллагенди аралаштырыңыз. Жакшылап аралаштырыңыз.
- Чоң идишке же стандык миксерге жумуртканы 30-45 секундга чалып алыңыз. таттуу, сүт жана ванилин экстракты кошуу. Жарык жана үлпүлдөш болгонго чейин жогорку жылуулукта аралаштырыңыз. Кокос аралашмасын кошуп, акырын аралаштырыңыз.
- Кукилерди даярдалган бышыруучу баракка бөлөбүз. Негизги жана четтери алтын кызарганча 8-10 мүнөт бышырыңыз.
азыктануу
- калория: 96
- Майлар: 9 г
- кычкылдар: 2 г
- белок: 2 г
Keywords: кето ванильный кокос печенье