жооп: Пияз карбонгидрат көп, бирок дагы эле кичинекей бөлүктөрүндө кето тамак туура келет.
Кичинекей пиязда 5,3 г таза углевод бар. Бактыга жараша, бир отуруп пиязды жегенге азгырылгандар аз.
Адамдар көбүнчө пиязды аз өлчөмдө жешет. Балким, сиз пияздын кесиндилери менен коштолушун каалайсыз филе. Ар бир орто пияздын кесиминде 1 г таза углевод бар, андыктан аны жесеңиз болот, бирок углеводдун көлөмү сизге бекер кетпейт.
Пияз абдан популярдуу болуп саналат. Пияз кето рецепттерин даярдоо үчүн сонун ингредиент болуп саналат анткени бир аз өлчөмдө көп даам кошот. Ар бир порциядагы углеводдун көлөмүн көбөйтпөстөн, көп порциялуу рецептке жарым пиязды же бүт пиязды кошсоңуз болот.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 кесим, орто (14 г)
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 1.1 г |
| Майлар | 0,0 г |
| белок | 0,2 г |
| Жалпы углеводдор | 1.3 г |
| Fiber | 0,2 г |
| Калориялар | 6 6 |
булагы: USDA
