жооп: Редиска толугу менен кето шайкеш жашылча болуп саналат.
Редиска (1 стакан кесилген) ар бир порциясында 2,1 г таза углевод бар. Бул аларды сиз таба ала турган эң кето жашылчалардын бири кылат.
Витаминдер жана пайдалуу заттар
Редиска сиздин 19% ды камтыйт С витамининин сунушталган күнүмдүк мааниси, маанилүү антиоксидант жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жардам берет.
Чамгыр - айкаш жыгачтын тукумундагы жашылча, илимий деңгээлде абдан жакшы изилденген, анткени кээ бир далилдер рактын алдын алуучу кошулмаларды камтыйт, айрыкча, өпкө рагы o жоон ичеги рагы.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат көлөмү: 1 чыны кесим
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 2,1 г |
| Майлар | 0.1 г |
| белок | 0.8 г |
| Жалпы углеводдор | 3.9 г |
| Fiber | 1,9 г |
| Калориялар | 19 |
булагы: USDA
