Эгер сиз барбекю жасаганды жактырсаңыз, хот-дог же колбаса кето менен шайкеш келет. Бир колбасада 3 г таза углевод бар, андыктан күнүмдүк карбонгидрат чектериңизге алардын бир нечесин кошуу оңой. Бирок бул чектер топтолгон экенин унутпаңыз, андыктан сиз барбекюде чочконун этин жегиңиз келсе, гамбургер сыяктуу жакшы альтернативалар бар; Сиз ошондой эле бай ырахат алат жөжө грильде.
Ошондой эле, хот-догтар кето диетасына шайкеш келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек, бирок, адатта, аларды коштоп жүрүүчү татымалдар, мисалы кетчуп, карамелденген пияз, ал тургай, туздалган капуста эмес. Сиз сары кычы же кээ бир колдоно аласыз туздалган кычкылдар кето болбостон күчүктү жасоо үчүн майдаланган.
Күчүк нан башка окуя. Сатып алынган ар бир нанда углеводдор өтө көп болот. Бирок сизде ар дайым муну ээрчип, өзүңүз жасоо мүмкүнчүлүгү бар аз углеводдор ит нан рецепт колдонуу менен сыр, жумуртка, жана бир аз бадам уну типтүү хот-дог симуляциялоо. Эгер сиз жашылчаларды сынап көрүүнү кааласаңыз, ар дайым кайык жасай аласыз цуккини күчүгүңүздү багуу үчүн. Цуккинини жарымынан кесип, микротолкундуу мешке салып, андан кийин уруктарын чыгарып алыңыз. колбаса кемчиликсиз туура келет.
Акыр-аягы, бул хот-дог толугу менен каралышы мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек "бош калория". Булар сапаты төмөн эттен жасалгандыктан, нормалдуу жана сапаттуу этке салыштырмалуу аш болумдуу заттар өтө төмөн. Буга сиз иттерди жегенде, ошол күнү жей турган азык заттары бар сапаттуу жашылчалардын көлөмүн чектөөнү кошуу керек. Андыктан колбасаны кадимки, күнүмдүк тамакка айлантпаңыз. Жөн гана барбекю жана өзгөчө учурларда аларды сактап.
