Кето наны протеинге байбы?

жооп: Жок, керектөө жогорку протеин нан сиздин кетогенетикалык диета менен шайкеш келүү үчүн өтө көп углеводдор бар.

Тиешелүү жазууда көргөнүбүздөй кето белок нан Нутурпан, нандын белок экени аны автоматтык түрдө кето кылып бербейт. Биз мүмкүн болушунча төмөн көмүртектерге муктаж болгондуктан.

Көбүнчө кесилген нандын бир кесиминин салмагы 25-31 г болот. Кадимки ак бөлкө нанында, алардын саны өтө өзгөрүлүп турат, анткени нандын калыңдыгы ар кандай болот, андан тышкары, нандын бул түрүндө аны колдонуу ыкмасы ар түрдүү, анткени ал адатта кесилгендей кесилбейт. калып. Бирок, 1 г кесилген нандын 31 порциясы үчүн бизде адатта 12-15 г карбонгидрат болот. Ал эми нормалдуу нан болсо 15тен 20га чейин. Бул учурда, анын ордуна, 1 г 31 кесим үчүн, биз карбонгидрат жалпы 9.3 г бар. Бул байкаларлык азыраак, бирок дагы эле биздин кето диетабызга ылайыктуу нан деп эсептелбейт.

Кандай болбосун, нанды өзүңүз жасоо мүмкүнчүлүгү ар дайым бар экенин унутпаңыз. Сизде көптөгөн рецепттер бар кето нан Тамагыңызды бир аз көбүрөөк ойнотуу үчүн эмне кылсаңыз болот, мисалы: Кето кокос унунан жасалган нан рецепттери, глютенсиз кето нан, кето булут нан жана глютенсиз кето кунжут жана зыгыр наны. Көрүнүп тургандай, тандоо үчүн чыныгы диапазону. Демек, кето нан деген нерсе жок деп дагы айта албайсыз.

Кето нан салыштыруу диаграммасы

Орточо кызмат көлөмү: 1 тилим

ысым	кычкылдар порцияга	Бул кето
Thinslim Foods Карбонгидратсыз нан	0 г	Si
Кето протеин наны Натурпан	0.961 г	Si
Жогорку протеиндик нан керектөө	9.331 г	Жок
Протеинге бай көп дан нан	3.7 г	Si
Натурсой белок кара буудай наны	4.34 г	Si
Backer Fit протеин кесилген нан	2.05 г	Si
PR-OU жазылган протеиндик нан	2.45 г	Si
Бофрост протеиндик наны	5.4 г	Si
GoodyFoods протеин көмөч уруктары менен	1.5 г	Si
AlimentDiet белок наны	5.1 г	Si
Үрөн менен протеин нан KL Protein	2.75 г	Si

Тамактануу жөнүндө маалымат

Кызмат өлчөмү: 31 г (1 тилим)