жооп: Курмалар кето-диетага такыр туура келбейт, анткени аларда углеводдор көп.
Курманын ар бир порциясында (1 стакан, майдаланган жана майдаланган) 98.5 г таза углевод бар, бул аларды кето диетасынан толугу менен айырмалап турат.
ыкмалар
Сен таба аласың жемиштер мөмө-жемиштердин ичинде төмөн углеводдор, мисалы, мөмөлөр кара бүлдүркөнЛас- малина же кулпунай, же ортосунда авокадо эң кетогендүү жемиштердин бири болуп саналат.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны, майдаланган, майдаланган
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 98,5 г |
| Майлар | 0.6 г |
| белок | 3,6 г |
| Жалпы углеводдор | 110,3 г |
| Fiber | 11,8 г |
| Калориялар | 415 |
булагы: USDA
