жооп: фанер буурчак кето эмес. Көптөгөн буурчак сыяктуу эле, алар өтө көп көмүртектерге ээ.
Кара көздүү буурчак, албетте, кетогендик эмес. Кара буурчактын ар бир порциясында (1 стакан) 25.1 г таза углевод бар. Тилекке каршы, бул карбонгидраттардын саны кето диетага көнүү үчүн көрсөтүлгөндөн ашат.
ыкмалар
Окшош альтернатива, бирок бул кето болуп саналат кара соя. Алар протеинге бай, антиоксиданттарга бай жана чыныда 2 г таза углеводду гана камтыйт.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 25,1 г |
| Gordo | 0.6 г |
| белок | 5.2 г |
| Жалпы углеводдор | 33,3 г |
| Fiber | 8.3 г |
| Калориялар | 158 |
булагы: USDA
