жооп: Тилекке каршы, алмуруттун курамында кетогендик диетага туура келбейт, анткени алмуруттун курамында 22 г таза углевод бар.
Алмурут жагымдуу таттуу мөмө жана С витамининин жакшы булагы болгону менен, алар кето диетасына туура келбейт.
Орточо алмуруттун курамында 22 г таза углевод бар. Эгер мөмөнүн бир порциясын жесеңиз да, бир чыны порцияда 19.5 г таза углевод бар.
Азия алмуруттары бир аз жакшыраак, бирок алардын макросторуна көнүү дагы деле кыйын. Бир кичинекей азиялык алмуруттун курамында 8,6 г таза углевод бар, ал эми 100 г порциясында 7 г таза углевод бар. жалгыз ал дагы эле жогорку углеводдор тарабында болсо да, кето диетага абдан жакын.
ыкмалар
Бир аз жегенге аракет кыл мөмө жемиш сыяктуу углеводдор аз кулпунайЛас- малина же кара бүлдүркөн.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 19,5 г |
| Майлар | 0,2 г |
| белок | 0.6 г |
| Жалпы углеводдор | 24,5 г |
| Fiber | 5.0 г |
| Калориялар | 92 |
булагы: USDA
