жооп: Авокадо - бул толугу менен кето, алар биздин логотипте да бар!
Авокадо абдан популярдуу кето закуска болуп саналат. Аны териден түз жейби же даамдуу кето гуакамолдон табак жасайбы, кето диета кармагандар авокадолорду жакшы көрүшөт.
Бир чыны авокадо 2,7 г таза карбонгидраттарды камтыйт, бул аны эң керектүүлөрдүн бири кылат жемиштер көбүрөөк кето таба аласыз. Ооба, сиз туура окудуңуз. Авокадо жемиш болуп саналат.
Көптөгөн адамдар авокадонун курамында калийдин жогору болушу аларга кето диетасын баштаганда кээ бирлери башынан өткөргөн коркунучтуу “кето тумоосу” симптомдорунан качууга жардам берерин тастыкташты.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны, кубик
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 2,7 г |
| Майлар | 22,0 г |
| белок | 3,0 г |
| Жалпы углеводдор | 12,8 г |
| Fiber | 10,1 г |
| Калориялар | 240 |
булагы: USDA
