жооп: Грейпфруттар кето эмес. Кислоттуу болгонуна карабастан, анын курамында көп сандагы кант бар.
The грейпфрут алар эң чоң табигый цитрус. Алар Түштүк-Чыгыш Азияда жана Малайзияда кездешет жана ар бир жемиш 4 килограммга чейин өсөт. Алар кээде "кызгылт грейпфрут" деп да аталат. Грейпфрут эки башка өсүмдүктөрдүн гибрид мөмөсү болуп саналат, пампелмуза жана таттуу апельсин.
Грейпфруттун ар бир порциясында (1 стакан, бөлүктөрүндө) 16,4 г таза углевод бар. Тилекке каршы, карбонгидраттардын бул көлөмү грейпфруттарды кето диетасына көнүүгө жөндөмсүз кылат.
ыкмалар
абдан аз бар жемиштер кето диетага көнүү үчүн жетиштүү төмөн карбонгидрат саны бар. Бирок, бир аз жемиш жеш керек болсо, карбонгидраттары аз мөмөнүн бир түрүн байкап көрүңүз, мисалы:
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны, бөлүмдөр
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 16,4 г |
| Gordo | 0.1 г |
| белок | 1,4 г |
| Жалпы углеводдор | 18,3 г |
| Fiber | 1,9 г |
| Калориялар | 72 |
булагы: USDA
