55 ಗ್ರಾಂ ಕಡಲೆಕಾಳು 3,6 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಕೀಟೋ ಆಯ್ಕೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸುಮಾರು 24% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಏಳು ಅಗತ್ಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಮಿನರಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು: ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: miel ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬಹುಶಃ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.
ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಅಡಿಕೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಬಳಸಿ ಪೆಕನ್ಗಳು o ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೀಟೋ ಬೀಜಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 55 ಗ್ರಾಂ
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3,6 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 28,1 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 14,8 ಗ್ರಾಂ |
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 9.0 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 5.4 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 323 |
ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ