ចម្លើយ: Gooseberries គឺស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហារ keto ដរាបណាអ្នកយកវាក្នុងបរិមាណតិចតួច។
Gooseberries គឺជាប្រភេទផ្លែប៊ឺរីដែលដាំដុះភាគច្រើននៅអឺរ៉ុប និងអាហ្វ្រិកខាងជើង។ ពួកគេទាក់ទងនឹង gooseberriesដូច្នេះពួកគេមានរសជាតិផ្អែមស្រដៀងគ្នា។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ មនុស្សតែងតែប្រើ gooseberries ដើម្បីធ្វើឱ្យកកស្ទះ។
ការទទួលទានផ្លែបឺរីនីមួយៗ (១ ពែង) មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ៨,៨ ក្រាម។ នោះធ្វើឱ្យពួកវាស្ថិតនៅលើផ្នែកខ្ពស់នៃផ្លែឈើដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ប៉ុន្តែនៅតែអ្នកអាចទទួលទានវាក្នុងបរិមាណតិចតួច ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់ខ្លាំងក្នុងការភ្លក់ផ្លែឈើដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពិចារណាកំណត់ការទទួលទានរបស់អ្នកទៅពាក់កណ្តាលនៃការបម្រើក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការលើសកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក។
វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម
Gooseberries មាន 46% នៃ តម្លៃវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ អាចជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង.
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ពែង
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 8.8 ក្រាម |
| gordo ។ | 0.9 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1.3 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 15,3 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6.4 ក្រាម |
| កាឡូរី | 66 |
ប្រភព: USDA
