អ្វីមួយដែល Incas បុរាណបានប្រើអាចដោះស្រាយបញ្ហាទំនើបរបស់អ្នកបានទេ?
ចម្លើយអាចឆ្លើយតបថា បាទ! នោះហើយជាចម្លើយគឺ ស្មៅឆ្មាដ៏អស្ចារ្យ។
ក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាគឺជាវល្លិឈើដែលគេស្គាល់ផងដែរថាជា Griffe du Chat, Liane du Pérou, Life-giving Vine of Peru, Samento, Cat's Claw, Uncaria guianensis, Uncaria tomentosa។ នោះគឺជាឈ្មោះដ៏ប្រណិតជាច្រើនសម្រាប់រុក្ខជាតិមួយ។
ឱសថនេះមានឈ្មោះជាច្រើនមានដើមកំណើតប៉េរូ និងអាម៉ាហ្សូន។ ដូចម្ដេចវាត្រលប់ទៅប្រទេសប៉េរូ និងអាងព្រៃអាម៉ាហ្សូន។ វេទមន្តឆ្មា? សព្វថ្ងៃនេះ វានៅតែបន្តលូតលាស់ព្រៃនៅក្នុងព្រៃអាម៉ាហ្សូន និងតំបន់ត្រូពិចនៅអាមេរិកកណ្តាល និងខាងត្បូង។
វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលគ្រប់យ៉ាងពីអាឡែស៊ី ដល់ការរលាកដល់មហារីក ។ សមត្ថភាពរួមរបស់វាក្នុងការជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការរលាក និងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ប្រែទៅជាមុខងារនៃការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទាំងអស់នេះប្រែទៅជាការមើល អារម្មណ៍ និងការគិតកាន់តែប្រសើរ។
ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា ការអះអាងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់ Cat's Claw មិនមែនជារឿងកំប្លែងនោះទេ។
- នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2.015 អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតតាមរយៈកម្រិតថាមពលទាំងមូលចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានដុំសាច់កម្រិតខ្ពស់ ( 1 ).
- សមាសធាតុនៅក្នុងក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការជ្រើសរើសសម្លាប់កោសិកាមហារីកសាហាវ ដែលការសិក្សាឆ្នាំ 2.016 បានសន្និដ្ឋានថាសមាសធាតុនីមួយៗមានតម្លៃក្នុងការស៊ើបអង្កេតវិទ្យាសាស្ត្របន្ថែមទៀតដើម្បីមើលឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺមហារីក។
- លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគរបស់ឆ្មាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដែលការសិក្សាឆ្នាំ 2014 បានរកឃើញថាវាមានឥទ្ធិពលការពារប្រឆាំងនឹងវីរុស Herpes simplex ប្រភេទ 1 ( 2 ) បន្ទាប់មកការសិក្សាឆ្នាំ 2018 បានបញ្ជាក់ពីលទ្ធផលដូចគ្នាសម្រាប់វីរុស Herpes simplex ប្រភេទ 2 ( 3 ).
មកដល់ពេលនេះ អ្នកប្រហែលជារមាស់ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីឱសថដ៏អស្ចារ្យនេះ របៀបប្រើវា និងកន្លែងដែលអ្នកអាចទទួលបានវា។ ចូរយើងជ្រមុជទឹកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅដើម្បីមើលថាតើការអះអាងពីបុរាណត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប។
តារាងមាតិកា
ប្រវត្តិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃក្រញ៉ាំឆ្មា
ប្រវត្តិរបស់ឆ្មាក្រញ៉ាំបានត្រលប់មកវិញយ៉ាងវែងឆ្ងាយ ដូចជាផ្លូវត្រលប់ទៅអរិយធម៌ Inca វិញ។
វាត្រូវបានគេជឿថាជាការព្យាបាលដោយវប្បធម៌ជាច្រើនក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ ក្រញ៉ាំឆ្មាត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលជាទូទៅដើម្បីជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការឆ្លងមេរោគបង្ករោគ (វីរុស បាក់តេរី ផ្សិត) ការរលាក ការគ្រប់គ្រងកំណើត និងគ្រប់វិធីនៃជំងឺមហារីក។
ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងគាំទ្រការអះអាងជាប្រវត្តិសាស្ត្រទាំងនេះកាន់តែច្រើនឡើង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាគឺគាំទ្រសុខភាពព្រោះវាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ប្រឆាំងមេរោគ, ប្រឆាំងនឹងមេរោគ, និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ( 4 ) ( 5 ) ( 6 ) ( 7 ).
សូមអរគុណចំពោះការស្រាវជ្រាវដែលបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ឱសថនេះ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានបង្ហាញថាជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ឬការព្យាបាលសម្រាប់អាឡែស៊ី ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺហឺត មហារីក រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម diverticulitis ជំងឺឬសដូងបាត រោគសញ្ញាធ្លាយពោះវៀន ដំបៅក្រពះ។ colitis, gastritis, hemorrhoids, ប៉ារ៉ាស៊ីត, ដំបៅ, ការឆ្លងមេរោគមេរោគនិងលក្ខខណ្ឌជាច្រើនទៀត។ ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលស្លឹក ឫស និងសំបកអាចប្រើប្រាស់បាន ជាទូទៅសំបករបស់វល្លិត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉ន ដោយសារកំហាប់សារធាតុ Phytonutrients ខ្ពស់។ គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីធ្វើជាម្សៅ សារធាតុចម្រាញ់ដែលរលាយក្នុងទឹក សារធាតុ tinctures គ្រាប់/គ្រាប់ និងតែ។
ការបំបែកពាក្យចចាមអារ៉ាមវិទ្យាសាស្ត្រ
Antimutagenic - សមាសធាតុដែលជួយការពារការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនដូចជាមហារីក។
អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក៖ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបៀបដែលអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកជាសមាសធាតុដែលសម្លាប់បាក់តេរី សមាសធាតុប្រឆាំងមេរោគគឺជាសារធាតុដែលសម្លាប់មេរោគ។
Phytochemical - នេះគឺជាពាក្យដែលប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តណាមួយនៅក្នុងរុក្ខជាតិ។ ជាទូទៅ សមាសធាតុនៅក្នុងរុក្ខជាតិដែលមិនមែនជាសារធាតុរ៉ែ ឬវីតាមីនទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើអ្វីៗដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវត្ថុទាំងនោះល្អ សមាសធាតុនេះត្រូវបានគេហៅថា phytonutrient ។
Phytonutrient - សមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនៅក្នុងរុក្ខជាតិដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែមិនមែនជាវីតាមីន ឬសារធាតុរ៉ែទេ។ សារធាតុ Phytonutrients ដែលគេស្គាល់ថាមានវត្តមាននៅក្នុងក្រញ៉ាំជើងរបស់ឆ្មាគឺ ajmalicin, akuammigine, campesterol, catechin, carboxyl alkyl esters, អាស៊ីត chlorogenic, cinchonain, corinantein, corinoxein, daucosterol, epicatechin, harman, hirsutin, iso-pteropodine, អាស៊ីត logicolelic, អាស៊ីត loganic អាស៊ីត palmitoleic, procyanidins, pteropodin, អាស៊ីត quinovic glycosides, rhininophylline, rutin, sitosterols, speciophilin, stigmasterol, strictosidins, uncarin និងអាស៊ីត vaccenic ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យ 4 យ៉ាងនៃក្រញ៉ាំឆ្មា
ឥឡូវនេះ អ្នកបានឆ្លងកាត់ការពិភាក្សាផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ខ្លាំងក្លានោះហើយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវដកដង្ហើមវែងៗ ព្រោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃក្រញ៉ាំឆ្មាពិតជាគួរឱ្យរំភើបណាស់។
#មួយ។ អត្ថប្រយោជន៍មុខងារខួរក្បាល
ការប្រើប្រាស់ដំបូងបំផុតនៃក្រញ៉ាំឆ្មាគឺសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សរសៃប្រសាទ។ មនុស្សបុរាណបានកត់សម្គាល់ថាវាជួយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ ការសម្របសម្រួល និងមុខងារនៃការយល់ដឹង – ការបកប្រែ វាជួយអ្នកឱ្យគិតត្រង់ និងផ្តោតអារម្មណ៍។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងនៃការក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាគឺជាឥទ្ធិពលរួមនៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនរបស់វា។ គិតអំពីអ្វីដែលត្រូវស្តីបន្ទោសសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនដំណើរការនៅសមត្ថភាពល្អបំផុតរបស់វា៖ ភាពតានតឹង អស់កម្លាំង ជាតិពុល ការថយចុះទាក់ទងនឹងអាយុ ការរលាក របួសជាដើម។
ក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាគឺជាសារធាតុការពារសរសៃប្រសាទ (អ្វីមួយដែលព្យាបាល និងការពារសរសៃប្រសាទពីការខូចខាត) ដែលវាជួសជុល DNA ។ មិនបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតទេ ប៉ុន្តែវគ្គនៃភាពតានតឹងខ្លាំង និង/ឬភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យខូច DNA ។
សារធាតុ Phytochemicals នៅក្នុងក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយជួសជុលការខូចខាតនេះ ក៏ដូចជាការខូចខាតដែលបន្សល់ទុកដោយលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។ ខណៈពេលដែលសមាសធាតុទាំងនោះធ្វើការលើការជួសជុល DNA សមាសធាតុផ្សេងទៀតពីរុក្ខជាតិដូចគ្នាធ្វើការដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ រួមទាំងខួរក្បាលផងដែរ។ នេះជួយដល់ការចងចាំ ការរៀន និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលជាមុខងារនៃការយល់ដឹង។
នៅក្នុងការសិក្សាសត្វ ក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយជាមួយនឹងការភ្លេចភ្លាំង និងការពារប្រឆាំងនឹងការចុះខ្សោយនៃការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ( 8 ) ( 9 ).
#ពីរ។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
អាល់កាឡូអ៊ីដនៅក្នុងក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាបង្កើនមុខងារការពាររបស់អ្នកដោយបង្កើនអត្រាដែលកោសិកាឈាមស (កោសិកាឈាមស) ត្រូវបានបង្កើតឡើង និងសកម្មភាពរបស់វា ( 10 ) កោសិកាឈាមសគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ពួកគេស្វែងរក និងលេបយកមេរោគ៖ មេរោគ បាក់តេរី ផ្សិត និងសាកសពបរទេសដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថា phagocytosis ។
កោសិកាឈាមសកាន់តែច្រើននៅជុំវិញដើម្បីបំពេញ phagocytosis ហើយអត្រាដែលពួកគេធ្វើដូច្នេះកាន់តែខ្ពស់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលកាន់តែឆាប់។ ប្រសើរជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើពួកវានៅនឹងកន្លែងរួចហើយ អ្នកនឹងការពារមេរោគដែលចូលមក។ នោះគឺជាប្រព័ន្ធការពារដែលដំណើរការល្អបំផុត។
ការរលាក វាជាពិរុទ្ធជនចម្បងនៅពីក្រោយស្ថានភាពជំងឺដែលគេស្គាល់ស្ទើរតែទាំងអស់។ ការប្រើក្រញ៉ាំឆ្មាចាស់បំផុតមួយគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក ហើយនេះជារបៀបដែលវាជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ មានសារធាតុ phytochemical ជាច្រើននៅក្នុងក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មា ដែលប្រឆាំងនឹងការរលាក ( 11 ).
ក្រញ៉ាំឆ្មាក៏ជួសជុលការខូចខាត DNA ដែលបន្សល់ទុកដោយភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ ស្ថានភាពជំងឺ និង/ឬការរលាក ( 12 ) នោះជាការផ្លាស់ប្តូរប្រធានកន្លែង។
#៣. បន្ថយសម្ពាធឈាម
ក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណចិន (TCM) អស់រយៈពេលជាង 2.000 ឆ្នាំមកហើយ ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ដែលជាបញ្ហាសុខភាពដូចគ្នាដែលឱសថលោកខាងលិចទើបតែចាប់ផ្តើមប្រើឱសថនេះ។ នៅក្នុង TCM ឱសថត្រូវបានគេហៅថា Gou Teng ។
ការស្រាវជ្រាវឥឡូវនេះបង្ហាញថា ការបន្ថែមក្រញ៉ាំឆ្មាអាចជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការគាំងបេះដូងក្នុងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ នេះគឺដោយសារតែអាល់កាឡូអ៊ី rhynchophylline, uncaria rhynchophylla និង hirsutine ( 13 ).
Rhynchophylline គឺជាថាមពលសរសៃឈាមបេះដូងដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារកំណកឈាម ដោយការពារបន្ទះមិនឱ្យបង្កើតមុននឹងអាចក្លាយជាកំណកឈាម។
Uncaria rhynchophylla ក៏បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបន្ថយរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ជួយជាមួយនឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម។
សម្ពាធឈាម ក៏ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិត មិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកឆ្លើយតបយ៉ាងណាចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម វានឹងពន្យារការកើនឡើង និងបង្កើតជារង្វង់ប្រតិកម្មពុល។ Uncaria rhynchophylla ជួយបំបែកវដ្ត។
Hirustin រក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ វាគឺជាអ្នកទប់ស្កាត់ឆានែលកាល់ស្យូមដែលរក្សាជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងជំនួសឱ្យការបញ្ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាម។
នៅពេលដែលកាល់ស្យូមត្រូវបានតំកល់នៅក្នុងសរសៃឈាមជំនួសឱ្យឆ្អឹង អ្នកនឹងទទួលបានឆ្អឹងខ្សោយ និងសរសៃឈាមរឹង ដែលបេះដូងត្រូវបូមកាន់តែខ្លាំងដើម្បីយកឈាម។ ក្នុងរយៈពេលវែង វាប្រែទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺបេះដូង។
#៤. ផ្តល់ការធូរស្បើយពីជំងឺរលាកសន្លាក់
ព្រឹត្តិបត្រ Journal of Rheumatology បានរកឃើញថា សារធាតុអាល់កាឡូអ៊ីត pentacyclic oxindole នៅក្នុងក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មា បានផ្តល់ការធូរស្រាលដល់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (RA) ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់តិចតួច ឬគ្មានផលប៉ះពាល់។ ដោយសារតែការសន្យាថាក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាបានបង្ហាញជាមួយនឹង RA ឥឡូវនេះការសាកល្បងព្យាបាលកំពុងដំណើរការដើម្បីមើលថាតើឱសថនេះអាចធ្វើអ្វីបានជាមួយនឹងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺលុយពីស។
សមាសធាតុអាល់កាឡូអ៊ីតនៅក្នុងក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាហៅថា Uncaria tomentosa និង Uncaria guianensis មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលធ្វើឱ្យឱសថនេះក្លាយជាអ្នកកែប្រែដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និង RA ។
នេះគឺបន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពក្រញ៉ាំជើងរបស់ឆ្មាផ្សេងទៀត ដូចជាការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការបន្សាបជាតិពុល ដែលអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញា និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់បានប្រសើរឡើង ក៏ដូចជាការខូចខាតយឺតដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់។
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសារធាតុចំរាញ់ចេញពីក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាត្រូវបានគេដឹងថាវាកំពុងត្រូវបានសិក្សាដើម្បីជួយដល់ការរលាកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺក្រិនច្រើន ប៉ុន្តែការសិក្សាដោយផ្ទាល់មិនទាន់ត្រូវបានបញ្ចប់នៅឡើយ។
របៀបទិញ និងរក្សាទុកក្រញ៉ាំឆ្មា
ដោយសារតែក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់រយៈពេលជាង 2.000 ឆ្នាំមកហើយ នោះមិនមានន័យថាអ្វីដែលនៅក្នុងដបរបស់វាត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវច្រើននោះទេ។ មានអាហារបំប៉នជាច្រើននៅទីនោះ ហើយវាពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសមួយណាដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានបង្កើតបន្ទាត់ពេញលេញ ដូច្នេះអ្នកអាចនៅជាប់នឹងម៉ាកដែលអ្នកស្គាល់ និងជឿជាក់ដោយផ្អែកលើគុណភាព និងលទ្ធផល។
ការព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាពក្រញ៉ាំឆ្មា
ផលប៉ះពាល់ក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាតិចតួចណាស់ត្រូវបានរាយការណ៍នៅពេលដែលឱសថត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតតូច ( 14 ) ( 15 ) ដែលបាននិយាយថា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិភាក្សាអំពីការបន្ថែមថ្នាំរុក្ខជាតិជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ជាពិសេសអ្នកដែលអនុវត្តឱសថបុរាណ ហើយកុំយកអត្ថបទចេញពីអ៊ីនធឺណិត ជំនួសឱ្យការណែនាំពីគ្រូពេទ្យជំនាញ។
ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ ឬអាចមានផ្ទៃពោះ មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យលេបក្រញ៉ាំឆ្មាឡើយ ព្រោះវាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះ។
កុំលេបក្រញ៉ាំឆ្មា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬមានបញ្ហាកកឈាម។ ក្រញ៉ាំឆ្មាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមាន hypotension, សម្ពាធឈាមទាបខ្លាំង ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះសម្ពាធឈាមរបស់វា។ លក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យឈាមស្តើងរបស់ក្រញ៉ាំឆ្មាក៏អាចជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ឬដំបៅណាមួយនៅតាមបំពង់រំលាយអាហារ។
អាហារបំប៉នដែលផលិតពីសំបកក្រញ៉ាំឆ្មាមានផ្ទុកនូវសារធាតុ tannins ច្រើន (ប្រភេទសារធាតុ phytochemical) ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ ប្រសិនបើលេបក្នុងកម្រិតធំ។ នេះទាក់ទងទៅនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្សាបជាតិពុលនៃសារធាតុ tannins ហើយផលរំខានអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ដោយការលេបថ្នាំតូចៗ និងបង្កើនបន្តិចម្តងៗ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។
កុំយកក្រញ៉ាំឆ្មា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការវះកាត់នាពេលខាងមុខ ហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាលើកចុងក្រោយដែលអ្នកបានយកស្មៅ។ ដោយសារតែក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំការពារភាពស៊ាំនោះទេ។
ក្រញ៉ាំឆ្មាគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ការស្រាវជ្រាវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងគាំទ្រនូវអ្វីដែលអ្នកអនុវត្តឱសថបូព៌ាស្គាល់រាប់ពាន់ឆ្នាំ៖ ក្រញ៉ាំឆ្មាគឺជាគ្រាប់បែកដែលជួយដល់សុខភាព។ ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាប់ចាប់ពីការកែលម្អ មុខងារខួរក្បាល ដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការពារជំងឺមហារីក វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាឱសថនេះមានតម្លៃក្នុងការស៊ើបអង្កេត។