ចម្លើយ: ពោតលីងមិនឆបគ្នាជាមួយ keto ទេព្រោះវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ណាស់។
ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តពោតលីងញ៉ាំ វាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ពេក ដើម្បីឱ្យសមនឹងរបបអាហារ ketogenic ។
កញ្ចប់ពោតលីង 100 កាឡូរីមាន 13.8 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ផ្សេងនៅពេលអ្នកទៅមើលកុនដើម្បីរីករាយនឹងភាពយន្តល្អ។
សាកល្បងអ្វីដែលកាបូអ៊ីដ្រាតទាបដូចជា គ្រាប់ pecan ឬគ្រាប់ប្រេស៊ីល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីមួយជាមួយពោតលីង ប៉ុន្តែគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាត សូមសាកល្បង សំបកសាច់ជ្រូក.
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ១០០ កញ្ចប់កាឡូរី
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 13,8 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 9.3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2,6 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 16,8 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3,0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 161 |
ប្រភព: USDA
