Жауап: Кофе толығымен кето болып табылады және диетада болсаңыз өте ұсынылады, өйткені ол кетон деңгейін арттырады.
Бір кесе қара кофеде небәрі 2 калория және нөлге жуық ақуыз, май немесе көмірсу бар.
Un 2017 жылы жүргізілген зерттеу Дене салмағының әр кг-на 2.5 және 5.0 мг кофеинді тұтынатын адамдар қандағы кетон деңгейін 88% -дан 116% -ға дейін көтеретінін көрсетті. Сондай-ақ, кофеин метаболизмді жақсартады, қысқа мерзімді энергия деңгейін жақсартады және майдың жоғалуына көмектеседі.
Кофенің кето-үйлесімділігін сақтаудың кілті - кесеге не қосатыныңызды білу. Болмау толық сүт, ол көмірсуларға бай. Оның орнына қалың кілегейдің қуыршақтарын көріңіз. Орнына қантсияқты кето-үйлесімді тәттілендіргіштерді пайдаланып көріңіз Стевия немесе эритритол.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 220 мл
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 0,0 г |
| Май | 0,0 г |
| Ақуыз | 0,3 г |
| Жалпы көмірсулар | 0,0 г |
| Талшық | 0,0 г |
| Калориялар | 2 |
Дерек көзі: USDA
