Кето үйеңкі сиропы (үйеңкі бал деп те аталады) ма?

Үйеңкі шәрбаты - дәмді және классикалық таңғы ас, бірақ, өкінішке орай, кето диетасына сәйкес келмейді.

Үйеңкі сиропының 1/4 кесе порциясында 55 г таза көмірсулар бар. Адамдарды кетоздан шығару үшін бір порция жеткілікті, тіпті олар күн ішінде басқа көмірсуларды жемесе де.

Бақытымызға орай, кетогендік диетаға сәйкес келетін үйеңкі сиропының алмастырғыштары бар. Орнына қант, бұл сироптар қолданылады тәттілендіргіштер кето үйлесімді сияқты монах жемісі, эритритол y Стевия.

• Birch Benders сиқырлы сироп - классикалық үйеңкі: 2/1 кесе порцияға небәрі 4 г таза көмірсуы бар монах жемісіне негізделген үйеңкі сиропын алмастырғыш.
• Pyure органикалық үйеңкі хош иістендірілген сироп: 4 г таза көмірсуы бар және одан жасалған сироп эритрит пен стевияның қоспасы.

Кето диетасымен үйлесімді сироптарды бағалағанда, қызмет ету мөлшерін есте сақтаңыз. USDA үйеңкі сиропының стандартты мөлшері 1/4 кесе құрайды. Кейбір брендтер өнімдерінің көмірсуы аз болып көрінуі үшін ас қасықтары немесе тіпті шай қасықтары бойынша қызмет ету мөлшерін көрсетеді, сондықтан алданып қалмаңыз.

Адастыратын сироптың мысалы Барлығын жоғалту. Олар бір порцияға 0,6 г таза көмірсуларды жарнамалайды, бірақ мұқият тексеру олардың порция мөлшері небәрі 1 шай қасық екенін көрсетеді. Стандартты 1/4 кесе порция өлшеміне келетін болсақ, сіздің көмірсулардың таза саны іс жүзінде бір порцияға 7.4 г құрайды! Бұл қызмет ету өлшемдеріне назар аударыңыз.