Қанды Мэри кето коктейлінің рецепті

Егер сіз таңғы ас ұйымдастырып жатсаңыз, қанды Мэридің уақыты келді. Жалғыз мәселе - Bloody Mary рецепттері әртүрлі бағытта әр түрлі болуы мүмкін.

Кейбір адамдар аздап маринадталған қияр, мүмкін бір шымшым балдыркөк пен паприка тұзын, тіпті маринадталған зәйтүн мен болгар бұрышын қосқанды ұнатады.

Арақ коктейльдері - арақтың құрамында көмірсулардың аздығына байланысты төмен көмірсутекті диетада болған кезде тамаша нұсқа. Қанды Мэриге дайын қоспалардың орнына жаңа ингредиенттерді таңдау арқылы көмірсуларыңызды одан әрі бақылауға болады.

Дәмді соққы үшін лимон тілімімен немесе лайм шырынымен аяқтаңыз және ләззат алыңыз.

Бұл төмен көмірсутекті кето Қанды Мэри:

Дәмді.
Түрлі-түсті.
Қанағаттанарлық.
Дәмді.

Негізгі ингредиенттер:

Қосымша қосымша ингредиенттер:

Қара бұрыш.
Пепинилло.
Табаско соусы.

Бұл кето қанды Мэридің денсаулыққа 3 пайдасы

№1: Терінің денсаулығын қолдайды

Күн ыстық болған кезде күннен қорғайтын крем жағып, теріңізді ультракүлгін сәулелерден қорғаған жөн. Дегенмен, теріңізді сырттан қорғау мұны істеудің бір жолы болса да, тиімдірек әрекет жоспары болуы мүмкін.

Көптеген адамдар теріні ішкі жағынан зақымданудан қорғай алатынын түсінбейді. Атап айтқанда, теріге жақындығы бар антиоксиданттарға бай тағамдарды тұтыну арқылы.

Бұл антиоксиданттардың бірі ликопен деп аталады және оны қызанақта көп табуға болады.

Зерттеулер көрсеткендей, ликопен қызанақтағы басқа каротиноидты қосылыстармен бірге ультракүлгін сәулесінің әсерінен күннің күйіп қалуын азайтады. Сонымен қатар, қызанақ тұтыну тері қатерлі ісігінен қорғайтын әсер етуі мүмкін ( ¹ ).

№ 2: бұл иммундық күшейткіш

Желкек тұқымдасына жататын керемет ащы өсімдік крестгүлді көкөністер. Сіз желкекті аз мөлшерде ғана тұтынсаңыз да, бұл оның денсаулыққа тигізетін күшті пайдасын жоймайды.

Қалған крестгүлділер тұқымдасы сияқты желкек глюкозинолат қосылыстарына бай ( ² ). Глюкозинолаттар – иммундық жүйеңізге пайдалы әсер ететін құрамында күкірт бар қосылыстар.

Шын мәнінде, зерттеулер көрсеткендей, бұл қорғаныш қосылыстары бактерияға қарсы қасиеттерге ие және бактериялармен күресуге көмектеседі E. coli y H. pylori ( ³ ).

Сонымен қатар, глюкозинолаттар олардың ісікке қарсы қасиеттері үшін де зерттелген. Кейбір зерттеулер олар рак клеткаларының өсуін тоқтатып қана қоймай, олардың өліміне де себеп болуы мүмкін екенін көрсетеді ( ⁴ ) ( ⁵ ).

№ 3: С витаминіне бай

Қызанақ та, лимон да С дәруменінің тамаша көзі болып табылады. С дәрумені коллаген синтезінен антиоксиданттық белсенділікке дейін денеңізде көптеген функцияларды орындайды.

Антиоксидант ретінде зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені кейбір ісік түрлерінен және жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғауда рөл атқара алады.

синтезінің құрамдас бөлігі ретінде коллаген, С дәрумені теріңіздің тұтастығын қамтамасыз етуге көмектеседі. Сонымен қатар, С дәрумені гемдік емес темірді (өсімдік көздерінен алынатын темір) сіңіру үшін өте маңызды ( ⁶ ).