Түстен кейінгі тәтті тағамдарды немесе басқа дәмді кето тағамының тамаша аяқталуын іздесеңіз де, бұл печенье - бұл жауап. Олар оңай жиналады, тез пісіреді және керемет пайдалы нәзіктік жасайды. Бұл cookie файлдарындағы кейбір ингредиенттерге мыналар кіреді:
- Кокос түйіршіктері.
- Коллаген
- Майы.
Бұл печеньелердің негізгі құрылымы кептірілген кокос жаңғағы мен сары майдан алынады, бірақ ең үлкен дәм ваниль сығындысынан келеді. Өз кезегінде, оларды одан да сау ету үшін коллаген қосылады. Көптеген адамдар коктейльдер мен сусындарға коллаген протеин ұнтағын қосады, бірақ онымен пісіру де керемет. Коллагенді қосыңыз кукиКетогенді торттар мен кекстер ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті ақуызды және маңызды аминқышқылдарын қамтамасыз ету арқылы қоректік заттардың қуатын арттырады.
Ол сондай-ақ қызықты текстураны қосады және денсаулыққа көптеген артықшылықтарды береді.
Коллагеннің қандай пайдасы бар?
- Тері денсаулығы: Коллаген терінің серпімділігін жақсартады, әжімдердің көрінісін және қартаю белгілерін азайтады, терінің қоршаған ортаға зиянын болдырмайды және ылғалдануды ынталандырады.
- Бұлшықет денсаулығы: Коллаген бұлшықеттердің өсуі мен қалпына келуі үшін өте маңызды, ол бұлшықет ауруларының алдын алады және күш жаттығуларының тиімділігін арттырады.
- Ішек денсаулығы: Коллаген асқазан үшін өте маңызды, өйткені ол ішектің шырышты қабығын жабуға көмектеседі, бұл IBS, ағып жатқан ішек және созылмалы қабыну сияқты жағдайларға әкеледі.
- Жүрек денсаулығы: коллаген - жүректегі ең көп ақуыз және жүрек бұлшықетінің жасушаларының құрылымын қамтамасыз етеді.
- Ми денсаулығы: Коллаген мида орналасқан нейрондарда бар, ол тотығу мен нейродегенерациямен күресуге көмектеседі.
Келесі жолы пісіргенде бір-екі ас қасық коллаген қосуды ұмытпаңыз. Сіз бұл қарапайым қосымшаның осы бай кето печеньелерінің артықшылықтарын қалай арттыратынына таң қаласыз.
Кето майы кокос жаңғағы ванильді печенье рецепті
Үлкен кесемен отырыңыз ыстық кофе және осы нәзік кокос жаңғағы ванильді кето печеньелерінен тәуліктің кез келген уақытында ләззат алыңыз.
- Дайындау уақыты: 5 минут
- Пісіру уақыты: 10 минут
- Жалпы уақыт: 15 минут
- Өнімділік: 6 печенье
- Санат: Десерт
- Кокина: Американдықтар
Құрамы
- 1 үлкен тұтас жұмыртқа.
- 1/2 шай қасық ваниль сығындысы.
- 1 ас қасық стевия немесе эритритол.
- 2 кесе қантсыз сусыздандырылған кокос жаңғағы.
- 2 ас қасық коллаген ұнтағы.
- 1/4 шай қасық тұз
- 3 ас қасық ерітілген сары май.
- Сіз таңдаған 1/2 кесе қантсыз сүтсіз сүт.
Нұсқаулық
- Пешті 175º C / 350º F дейін алдын ала қыздырыңыз және пісіру парағын майлы қағазбен сызыңыз.
- Орташа ыдыста ерітілген сары майды, кокос жаңғағын және коллагенді араластырыңыз. Жақсылап араластырыңыз.
- Үлкен ыдыста немесе миксерде жұмыртқаны 30-45 секундқа шайқаңыз. Тәттілендіргіш, сүт және ваниль сығындысын қосыңыз. Ашық және жұмсақ болғанша жоғары отта араластырыңыз. Кокос қоспасын қосып, біріктіру үшін ақырын араластырыңыз.
- Печеньелерді дайындалған пісіру парағына бөліңіз. Негізі мен шеттері алтын қоңыр болғанша 8-10 минут пісіріңіз.
Тамақтану
- Калория: 96
- Майлар: 9 г
- Көмірсулар: 2 г
- Ақуыз: 2 г
Түйінді сөздер: кето ванильді кокос печеньесі