Кето диетасы майды жеуге негізделген. Майдан басқа ештеңе жоқ. Демек, бұл кето таңдай үшін көкте жасалған сіріңке.
Майда көмірсулар жоқ және майдың жақсы көзі болып табылады, бір ас қасықта 11-12 г май бар. Кейбір кето диетасының әуесқойлары тіпті бір-екі ас қасық сары май қосады кофе күнделікті майдың мөлшерін арттыру.
Сары майдың тұзды және тұзсыз сорттары бар. Кето диетасына келетін болсақ, айырмашылық маңызды емес. Қалағаныңызды жеңіз.
Кейбір кето ізбасарлары сары майда табатын мәселенің бірі - сүт өнімі ретінде оның құрамында кейбір адамдарда ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін ақуыздар бар. Бұл лактоза, казеин және сарысу. Егер сіз осы санатқа жатсаңыз, май және кокос майы сияқты кето-достық май баламаларын пайдалануға болады.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 пат (1 «кв, 1/3» биіктікте)
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 0,0 г |
| Май | 4,1 г |
| Ақуыз | 0,0 г |
| Жалпы көмірсулар | 0,0 г |
| Талшық | 0,0 г |
| Калориялар | 36 |
Дерек көзі: USDA
