Жауап: Лингонжидектер қалыпты мөлшерде қабылданған кезде кето диетасына өте қолайлы.
Көкжидектердің әрбір порциясында (1 кесе) 9,2 г таза көмірсулар бар. Бұл сома жоғары, бірақ егер сізде осы жеміске құмар болсаңыз, оларды аз мөлшерде жеуге болады.
Көмірсулар мөлшерінен асып кетпеу үшін күніне жарты порция жеуге шектеу қойыңыз.
Жаңа піскен көкжидек кето диетасына азды-көпті сәйкес келсе де, консервіленген немесе кептірілген көкжидек олай емес, өйткені өндірушілер көп қосады. қант консервант ретінде.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 9.2 г |
| Май | 0.1 г |
| Ақуыз | 0,5 г |
| Жалпы көмірсулар | 13,2 г |
| Талшық | 4.0 г |
| Калориялар | 51 |
Дерек көзі: USDA
