Жауап: Бұл күнбағыс тұқымдары дәмді және пайдалы кето тағамдары болып табылады.
Күнбағыс тұқымдары немесе Дэвид тұқымдары тамақ арасында жеңіл тағамды қаласаңыз, бірақ тым көп көмірсуларды жегіңіз келмесе, тамаша тағамдар. Олар жақсы және майлы тұқымдар және олар мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет Е дәруменіне бай. Әрбір 45 г қап Дэвид күнбағыс тұқымында небәрі 2 г таза көмірсулар мен 12 г май бар.
Дәуіт күнбағыс тұқымдарының түпнұсқа сортын жеуге тырысыңыз, өйткені хош иісті сорттар бар қант және олар кето диетасына жарамайды.
Кез келген кето тағамдары сияқты, порция мөлшеріне ерекше назар аударыңыз. Күнбағыс тұқымдарының бір 45 г пакеті күнделікті көмірсутекті макростарыңызға қауіпсіз түрде сәйкес келеді, бірақ егер сіз үлкен сөмкеден абайсызда жей бастасаңыз, бұл шараны шектен тыс тастау оңай болуы мүмкін.
