Жауап: Оңтүстік қырық күнбағыс тұқымы кето-үйлесімді жеңіл тағам болып табылады, бірақ бүкіл қапты бірден жеуге болмайды.
Оңтүстік қырық күнбағыс тұқымы - тамаша макронутриент профилі бар кето тағамдары. ¼ кесе порциясында небәрі 4 г таза көмірсу бар болса, оларды кето диетаңызға оңай енгізуге болады. 15 г маймен олар сізді ұзақ уақыт қанықтырады.
Күнбағыс тұқымдары витаминдер мен минералдарға бай. Бір порцияда мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды болып табылатын Е дәруменінің ұсынылатын күнделікті тұтынуының 37% бар. Күнбағыс тұқымдары сонымен қатар қызыл қан жасушаларын өндіруге қажетті мыс пен жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартатын В6 витаминінің маңызды көзі болып табылады.
Оңтүстік қырық күнбағыс тұқымы фри картоптары сияқты тұзды, көмірсуы бар тағамдарға тамаша балама болып табылады. Бірақ олар кето болса да, құбырлар көмірсусыз емес. Күнделікті көмірсулардың барлығын бір уақытта пайдаланудың азабынан құтылғыңыз келсе, бөліктерді алдын ала өлшеңіз. Сіз өлшеуіш шыныаяқты немесе өзіңізге ұнайтын нәрсені пайдалана аласыз, бірақ ең бастысы - сіз бүкіл сөмкені жеуге болмайды.
