არდადეგების დროს ბევრ ჩვენგანს ყველგან ტკბილეულის ცდუნება ემუქრება. მაგრამ თუ თქვენ ხართ კეტოზინახშირწყლების მაღალი შემცველობის ამ პროდუქტებმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ჩვენს პროგრესს. მაგრამ ამ გოგრის სანელებლების ცხიმოვანი ბომბებით, ნახშირწყლები არ არის სანერვიულო და შეგიძლიათ დატკბეთ მათი ტკბილი გემოთი. თითოეულ ტუმბოს აქვს მხოლოდ 8 გრ ცხიმი და ნაკლები 1 გ სუფთა ნახშირწყლები. ჩვენ მსუქანი ბომბების დიდი გულშემატკივრები ვართ და გთავაზობთ ცხიმოვანი ბომბის სხვადასხვა რეცეპტების სერიას, რომელიც ნებისმიერ ჩვენნაირს გაახარებს. მაკადამიის თხილის ცხიმიანი ბომბები, ატამი და ნაღების ცხიმიანი ბომბები y მოკას ცხიმოვანი ბომბები.
მაშ, რა ხდის ამ გოგრის სანელებლების ცხიმოვან ბომბებს საბოლოო კეტოს სამკურნალოდ? ინგრედიენტები მოიცავს:
- ავოკადოს ზეთის სპრეი სამზარეულოსთვის
- ½ ჭიქა ნიგოზი
- ½ ჭიქა ქოქოსის ზეთი
- 115 გრ / 4 უნცია ნაღების ყველი
- ½ ჭიქა გოგრის პიურე
- ¼ ჭიქა დამატკბობელი
- 2 ჩაის კოვზი გოგრის ღვეზელის სანელებელი
- ¼ ჩაის კოვზი დარიჩინი
ნიგოზის სარგებელი
ამ ცხიმოვანი ბომბების ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტია თხილი რომლებიც შეფუთულია საკვები ნივთიერებებით. დადასტურებულია, რომ ნიგოზი ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას. პეკანში შემავალი ჯანსაღი ცხიმები პირდაპირ კავშირშია გრელინთან (ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია წონის დაკლებაზე).
კაკალი ასევე არის მანგანუმის მდიდარი წყარო. მანგანუმი მნიშვნელოვანია მრავალი მიზეზის გამო, მაგრამ ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის შემცირება სიმსუქნე ადამიანებში. მანგანუმი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თავის ტვინში სინაფსური აქტივობის სიჩქარესა და სწრაფ რეაქციაში, რაც ნიშნავს, რომ მანგანუმის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის პრობლემები, კონცენტრაციის გაძნელება, სწავლის უნარის დაქვეითება, ფსიქიკური დაავადება და შესაძლოა ეპილეფსია. ( 1 )
მანგანუმთან ერთად, ნიგოზი ანტიოქსიდანტების ძალიან მაღალი წყაროა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნიგოზის ჭამამ გაზარდა სისხლში ანტიოქსიდანტების რაოდენობა, რომლებიც აღმოჩენილია მიღებიდან ერთი დღის შემდეგ. ( 2 )
კმაყოფილება თქვენი ტკბილი კბილისთვის
სულ 24 ცხიმოვანი ბომბით, ეს რეცეპტი წარმოუდგენელი გამოსავალია თქვენი ტკბილი კბილის გაჯერებისთვის. გააკეთეთ ეს ცხიმოვანი ბომბები, რათა ჩართოთ თქვენს ყოველკვირეულ კვებაში, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ჯანმრთელობის მიზნების სწორ გზაზე და, რაც მთავარია, დარჩეთ კეტოზიში.
გოგრის სანელებლების ცხიმოვანი ბომბები
ნახშირწყლებით სავსე კერძებმა და ტკბილეულმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს კეტო პროგრესს, მაგრამ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ამ გოგრის სანელებლების ცხიმოვანი ბომბებით.
- მომზადების დრო: 10 წუთის
- სრული დრო: 4 საათი 10 წუთი
- Შესრულება: 24
- კატეგორია: Დესერტი
- სამზარეულო ოთახი: ამერიკული
შემადგენლობა
- ავოკადოს ზეთის სპრეი სამზარეულოსთვის
- 1/2 ჭიქა ნიგოზი
- 1/2 ჭიქა ქოქოსის ზეთი
- 115 გ / 4 უნცია ნაღების ყველი, დარბილებული
- 1/2 ჭიქა გოგრის პიურე
- 1/4 ჭიქა ერითრიტოლი ან სტევიას დამატკბობელი
- 2 ჩაის კოვზი გოგრის ღვეზელის სანელებელი
- 1/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი
ინსტრუქციები
- პატარა ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე შეასხურეთ ავოკადოს ზეთი სამზარეულოს სპრეი და გახეხეთ ნიგოზი. გადმოვდგათ ცეცხლიდან და გავაციოთ. (თხილისგან თავისუფალი ცხიმის ბომბებისთვის, გამოტოვეთ ეს ნაბიჯი) .
- საშუალო ქვაბში დაბალ ცეცხლზე გააცხელეთ ქოქოსის ზეთი დნებამდე და კრემის ყველი სანამ დარბილდება. ჩაასხით ქოქოსის ზეთი და ნაღების ყველის ნარევი თასში.
- თასში დაამატეთ გოგრის პიურე, დამატკბობელი და გოგრის ღვეზელის სანელებელი. ელექტრო მიქსერის გამოყენებით აურიეთ ყველაფერი ერთგვაროვანი და ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- მიღებული მასა ჩაასხით სილიკონის ფორმის ღრუებში, ზემოდან მოაყარეთ 1-2 მოხალული ნიგოზი და მოაყარეთ დარიჩინი.
- მოათავსეთ სილიკონის ფორმა საყინულეში და გაყინეთ სანამ არ გამაგრდება, დაახლოებით 4 საათი, სანამ ცხიმის ტუმბოს ამოიღებთ სილიკონის ფორმის ღრუებიდან.
კვების პროდუქტები
- კალორია: 78
- ცხიმები: 8.2 გ
- ნახშირწყლები: 3,1 გ (0,7 გ წმინდა)
- ცილა: 0,7 გ
Keywords: გოგრის სანელებლების ცხიმიანი ბომბები