შეგაშინებთ რეცეპტები, რომლებიც ძალიან დახვეწილი გეჩვენებათ? ამის საჭიროება არ არის. ეს კეტოს რეცეპტი შესანიშნავი, მაგრამ მარტივი კერძია, მას მხოლოდ ორი ძირითადი ინგრედიენტი სჭირდება და არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში. გაქვთ მხოლოდ აუცილებელი ნივთები თქვენს სამზარეულოს კარადაში? ეს საკმარისზე მეტი იქნება. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ძირითადი ტაფა ბეკონის ბრიუსელის კომბოსტოს რეცეპტისთვის.
მთლიანი დრო დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, ეს რეცეპტი არის თქვენი ვახშმის შესანიშნავი თანმხლები ან თქვენი მარტივი დამატება. ყოველკვირეული საჭმლის მომზადება. როგორიც არ უნდა იყოს შემთხვევა, ეს კონკრეტული რეცეპტი ამზადებს ექვს პორციას, რაც მას შესანიშნავ კერძად აქცევს ნებისმიერი ჯგუფური ღონისძიებისთვის. ასევე ვინ არა მიყვარს ბეკონი?
ამ მარტივი რეცეპტის ერთი პორცია შეიცავს 113 კალორიას, მათ შორის შვიდი გრამი ცხიმი, დაახლოებით შვიდი გრამი ნახშირწყლები, საიდანაც ოთხი გრამია. წმინდა ნახშირწყლებისამი გრამი ბოჭკოვანი და დაახლოებით რვა გრამი ცილა. დაბალი ნახშირწყლების ან კეტო დიეტაზე მყოფი ადამიანებისთვის, ეს მაკროელემენტების დამარცხება ძნელია. თუმცა, ეს გემრიელი რეცეპტი ყველასთვის შესანიშნავი ვარიანტია მასში შემავალი ძირითადი მიკროელემენტების გამო.
ბრიუსელის კომბოსტო დატვირთულია ვიტამინებითა და მინერალებით, მათ შორის ვიტამინი A, ვიტამინი C, ვიტამინი K, ვიტამინი B6, ვიტამინი B1, ფოლიუმის მჟავა, მანგანუმი, კალიუმი, თიამინი და რკინა.
ჯანმრთელობის მრავალ სარგებელს შორის, ბრიუსელის კომბოსტო შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, უზრუნველყოფს ჩონჩხის და ძვლების მხარდაჭერის ძირითად კომპონენტებს, ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ჯანმრთელობას, ეხმარება ანთებასთან ბრძოლაში, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას და ასევე აუმჯობესებს კოგნიტურ ჯანმრთელობას.
ესწრებით წვეულებას ან აწყობთ ღონისძიებას, მაგრამ არ იცით რა სტარტერი მოიტანოთ ან მიირთვათ? ნუ სტრესი! ბეკონის ბრიუსელის კომბოსტოს ამ რეცეპტით, თქვენ აუცილებლად გაახარებთ ბრბოს, ხოლო ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით, კეტოს რეცეპტით, რომელიც ყველას მოეწონება.
ბრიუსელის კომბოსტოს ფოთოლი ბეკონით
ბეკონის ბრიუსელის კომბოსტოს ეს რეცეპტი არის შესანიშნავი კეტო კერძი, რომლის მომზადებაც საკმაოდ მარტივია ერთ საათში და მხოლოდ ორი ძირითადი ინგრედიენტით.
- მომზადების დრო: 10 წუთის
- მომზადების დრო: 35 წუთის
- სრული დრო: 45 წუთის
- Შესრულება: 6 პორცია
- კატეგორია: ფასი
- სამზარეულო ოთახი: ამერიკული
შემადგენლობა
- 450 გ / 16 უნცია ბეკონი.
- 450 გ / 16 უნცია უმი ბრიუსელის კომბოსტო.
- გასვლა
- Წიწაკა.
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 205º C / 400º F. საცხობ ფირფიტას დააფარეთ ცხიმიანი ქაღალდი.
- ბრიუსელის კომბოსტო გავჭრათ შუაზე.
- სამზარეულოს მაკრატლის გამოყენებით ბეკონი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად სიგრძეზე.
- მომზადებულ საცხობ ფირფიტას დაუმატეთ ბრიუსელის კომბოსტო და ბეკონი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- აცხვეთ 35-40 წუთის განმავლობაში, სანამ ბრიუსელის კომბოსტო მსუბუქად არ დაიბრაწება და ბეკონი არ გახდება ხრაშუნა.
კვების პროდუქტები
- კალორია: 113
- ცხიმები: 6,9 გ
- ნახშირწყლები: 6,8 გ (3,9 გ წმინდა)
- ცილები: 7,9 გ
Keywords: ბრიუსელის კომბოსტო ბეკონით