როდესაც კარიდან გასვლამდე მხოლოდ რამდენიმე წუთი გაქვთ, სმუზი ყოველთვის მოვა საუზმის გადასარჩენად. ისინი სწრაფი, უპრობლემოდ, მრავალმხრივია და ადვილად ერგებიან თქვენს კეტო მაკროებს, თუ იყენებთ სწორ ინგრედიენტებს.
საუზმის იდეალური შეიქს შექმნის გასაღები, რომელიც მთელი დილა გაგიძლებთ, არის ცილის სწორი თანაფარდობის დამატება. ჯანმრთელი ცხიმები და ბოჭკოვანი. ამ სმუზიში ჩვენ სწორედ ამას ვაკეთებთ და ასევე ვამატებთ ჯანმრთელობის გამაძლიერებელ სანელებელს: დარიჩინს.
ამ შაიკის ძირითადი ინგრედიენტებია:
- კეტო კოლაგენის ფხვნილი
- ცივი მოხარშული ყავა
- ცეილონის დარიჩინი
- ჩიას თესლი
ბევრი ადამიანისთვის დარიჩინი შეიძლება ჩანდეს როგორც ყოველდღიური სანელებელი რეცეპტებისთვის, მაგრამ ეს სანელებელი რეალურად უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სასარგებლო თვისებების ფართო სპექტრს; ფაქტობრივად, იგი გამოიყენებოდა სხვადასხვა კულტურებში მისი სამკურნალო თვისებების გამო.
დარიჩინის 3 სარგებელი
# 1: დაიცავით თქვენი უჯრედები დაზიანებისგან
დარიჩინი გაჯერებულია ანტიოქსიდანტებით, მათ შორის პოლიფენოლებით, ფენოლის მჟავით და ფლავონოიდებით. ეს უნიკალური ნაერთები ხელს უწყობს დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას, ამცირებს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას, ანელებს დაბერების პროცესს და იცავს ტვინის ფუნქციას.
# 2: ებრძვით დიაბეტს
ამ ტკბილ და თბილ სანელებელს აქვს ანტიდიაბეტური ეფექტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ დარიჩინს შეუძლია სისხლში შაქრის შემცირება და გაუმჯობესება ინსულინის მგრძნობელობა ფერმენტების ბლოკირებით, რომლებიც ზოგადად გლუკოზას სისხლში სწრაფად გამოყოფის საშუალებას აძლევს.
# 3: ჯანმრთელი გული
დარიჩინს შეუძლია დაიცვას თქვენი გული მთლიანი ქოლესტერინის, "ცუდი" ქოლესტერინის (LDL) და ტრიგლიცერიდების შემცირებით. ამ სანელებელში შემავალ სპეციალურ ნაერთებს ასევე შეუძლიათ სისხლის მიმოქცევის გაზრდა და ქსოვილების აღდგენა.
როცა დარიჩინს შეუთავსებთ MCTკოლაგენი და ჩიას თესლის ბოჭკო ამ უგემრიელეს სმუზიში, თქვენ იგრძნობთ სრულყოფილებას და ენერგიით, რათა გაანადგუროთ თქვენი დილა.
დარიჩინის დოლჩე ლატე საუზმის შაკი
დაიწყეთ დღე ტკბილი, ენერგიული და პიკანტური შეხებით ამ რეცეპტის წყალობით საუზმის სმუზი რძით და საოცნებო დარიჩინით.
- სრული დრო: 1 წუთი
- Შესრულება: 1 შერყევა
შემადგენლობა
- 1/2 ჭიქა არჩევანის უშაქრო რძე
- 180 უნცია / 6 მლ ცივი მოხარშული ყავა
- 1/2 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
- 1/2 ჩაის კოვზი ცეილონის დარიჩინი
- 1 სუფრის კოვზი კოლაგენის პეპტიდები
- 1 სუფრის კოვზი MCT ზეთი
სურვილისამებრ
- 1 მუჭა ყინული
- კეტოგენური დამატკბობელი (სტივია ან ერითრიტოლი) გემოვნებით
ინსტრუქციები
- დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი მაღალსიჩქარიან ბლენდერში და აურიეთ მაღალზე, სანამ გლუვი არ გახდება. საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სიტკბო კეტოგენური დამატკბობლით.
კვების პროდუქტები
- პორციის ზომა: 1 შერყევა
- კალორია: 235
- ცხიმები: 22 გ
- ნახშირწყლები: 5 გ
- ბოჭკოვანი: 4 გ
- ცილა: 13 გ
Keywords: საუზმის კოქტეილი