პასუხი: South Forty მზესუმზირის თესლი თავსებადი კეტო საჭმელია, მაგრამ არ მიირთვათ მთელი ტომარა ერთდროულად.
სამხრეთ ორმოცი მზესუმზირის თესლი არის კეტო საჭმელი შესანიშნავი მაკროელემენტების პროფილით. მხოლოდ 4 გ სუფთა ნახშირწყლებით ¼ ჭიქა პორციაში, ისინი ადვილად ჯდება თქვენს კეტო დიეტაში. 15 გრ ცხიმის შემცველობით, ისინი დიდხანს დაგაკმაყოფილებთ.
მზესუმზირის თესლი სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით. ერთი პორცია შეიცავს E ვიტამინის რეკომენდებული ყოველდღიური მოხმარების 37%-ს, რაც გადამწყვეტია ტვინის სწორი ფუნქციონირებისთვის. მზესუმზირის თესლი ასევე არის სპილენძის მნიშვნელოვანი წყარო, რომელიც აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის და ვიტამინი B6, რომელიც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.
სამხრეთ ორმოცი მზესუმზირის თესლი შესანიშნავი ალტერნატივაა მარილიანი, ნახშირწყლებით შეფუთული საჭმლისთვის, როგორიცაა კარტოფილი ფრი. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ისინი კეტოა, მილები არ არის ნახშირწყლებისგან თავისუფალი. თუ გსურთ დაიცვათ თქვენი ყოველდღიური ნახშირწყლების ერთბაშად დახარჯვა, წინასწარ გაზომეთ თქვენი პორციები. შეგიძლიათ გამოიყენოთ საზომი ჭიქა, ან რაც მოგწონთ, მაგრამ მთავარია, მთელი ჩანთა არ შეჭამოთ.
