תשובה: שיזפים אינם קטו, מכיוון שהם מכילים כמות עצומה של פחמימות.
שיזפים הם פרי דרום אסיה שדומה מאוד לדייטים.
כל מנת שיזף (100 גרם) מכילה 20,2 גרם פחמימות נטו. למרבה הצער, מדובר בכמות פחמימות גדולה מדי כדי להכיל את דיאטת הקטו.
אלטרנטיבה
ישנם כמה frutas שספירת הפחמימות שלו נמוכה מספיק כדי להסתגל לדיאטת הקטו. המומלצים ביותר הם פירות יער. כמה מהאפשרויות הידידותיות ביותר לקטו הן:
אפשרות הקטו הטובה ביותר בפירות היא אבוקדו. הוא עשיר בשומנים בריאים ובעל פרופיל פחמימות נמוך.
מידע תזונתי
גודל מנה: 100 גרם
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 20,2 גרם |
| שומן | 0,2 גרם |
| חלבון | 1,2 גרם |
| סה"כ פחמימות | 20,2 גרם |
| סיבים | 0,0 גרם |
| קלוריות | 79 |
מקור: USDA
