תשובה: אבוקדו הם לגמרי קטו, הם אפילו בלוגו שלנו!
אבוקדו הוא חטיף קטו פופולרי מאוד. בין אם אוכלים אותו ישר מהעור או מכינים קערה של קטו גוואקמולי טעים, דיאטני קטו אוהבים אבוקדו.
כוס אחת של אבוקדו מכילה 2,7 גרם של פחמימות נטו, מה שהופך אותו לאחד frutas עוד קטו שאתה יכול למצוא. כן, קראת נכון. אבוקדו הוא פרי.
אנשים רבים אישרו שתכולת האשלגן הגבוהה של אבוקדו עוזרת להם להימנע מהתסמינים של "שפעת הקטו" האימתנית שחלקם חווים כשהם מתחילים בדיאטת קטו.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס, קוביות
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 2,7 גרם |
| שומנים | 22,0 גרם |
| חלבון | 3,0 גרם |
| סה"כ פחמימות | 12,8 גרם |
| סיבים | 10,1 גרם |
| קלוריות | 240 |
מקור: USDA
