Svar: Vatnsmelóna er ekki keto þar sem hún er stútfull af sykri.
Ef þú átt góðar minningar um að njóta vatnsmelóna á heitum sumardegi, vertu tilbúinn fyrir fréttir sem erfitt er að smella af: vatnsmelónur eru ekki keto.
Miðlungs vatnsmelónufleygur inniheldur meira en 20g af nettó kolvetnum. Það er nógu hátt til að trufla ketósu þína, jafnvel þótt það sé eini maturinn sem þú borðar yfir daginn.
Þú finnur ekki mikið af ávextir sem eru keto, en þú hefur nokkra fleiri keto-væna valkosti:
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 fleygur (286 g)
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 20,4 g |
| Feitt | 0.4 g |
| Prótein | 1,7 g |
| Samtals kolvetni | 21,6 g |
| trefjar | 1.1 g |
| Hitaeiningar | 86 |
Heimild: USDA
