Պատասխան: Գրեթե 14 գ զուտ ածխաջրերի մեկ չափաբաժնի դեպքում մանգոն չափազանց բարձր է ածխաջրերի պարունակությամբ՝ կետոգեն սննդակարգին համապատասխանելու համար:
Կետո դիետայի վրա մանգոն արգելված է։ Մեկ բաժակ մանգոյի կտորները պարունակում են 22.1 գ զուտ ածխաջրեր, ինչը ցանկացած կետոգեն դիետայի օրական ածխաջրերի սահմանաչափի զգալի մասն է: Իսկ 100 գ չափաբաժինը կներկայացնի մանգոյի միայն մի փոքր մասը: Ամբողջական մանգոյի օգտագործումը կարող է հանգեցնել 44 գ մաքուր ածխաջրերի օգտագործմանը, ինչը բավական է մարդկանց մեծամասնությանը դուրս բերելու համար կետոզից, նույնիսկ եթե ձեր սննդակարգում որևէ այլ մթերք չկա: Չորացրած մանգոն նույնիսկ ավելի վատ է, քանի որ արտադրողները օգտագործում են շաքար պտուղը ջրազրկման գործընթացում պահպանելու համար.
Այլընտրանքները
Փորձեք մի քիչ ուտել պտուղը ցածր ածխաջրեր, ինչպիսիք են fresas, The ազնվամորի կամ հապալաս.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ կտոր
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 22,1 է |
| Արպ | 0.6 է |
| Սպիտակուցներ | 1,4 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 24,7 է |
| մանրաթել | 2,6 է |
| Կալորիաներ | 99 |
Fuente: USDA
