Պատասխան: Կինոտոները keto չեն: Ինչպես շատ մրգեր, այն ունի շատ շաքար:
Կումվատները կամ չինական նարինջները չափազանց շատ ածխաջրեր ունեն, որպեսզի կարողանան հարմարվել կետոգեն սննդակարգին: Կումկվատի յուրաքանչյուր բաժին (7 կումկվատ) պարունակում է 12.5 գ մաքուր ածխաջրեր։ Դա շատ բարձր գումար է։
Այլընտրանքները
Քիչ են մրգեր որը կարող եք ավելացնել ձեր ketogenic դիետայի մեջ: Եթե ցանկանում եք ինչ-որ միրգ ուտել, ձեր լավագույն տարբերակը հատապտուղներն են, ինչպիսիք են fresas, The հապալաս կամ ազնվամորի. Բայց, անկասկած, ամենահարմար միրգն օգտագործելու համար, եթե հետևում եք keto diet-ին Aguacateքանի որ դրանք ունեն ցածր ածխաջրային պրոֆիլ և հարուստ են առողջ ճարպերով:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 7 կվինոտա
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 12,5 է |
| գորդո | 1.1 է |
| Սպիտակուցներ | 2,5 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 21,1 է |
| մանրաթել | 8.6 է |
| Կալորիաներ | 94 |
Fuente: USDA
