Արդյո՞ք բրազիլական ընկույզը Կետո է:

Պատասխան: Բրազիլական ընկույզները ամենաշատ keto ընկույզներից են, որոնք դուք կարող եք գտնել:

Բրազիլական ընկույզը դրանցից մեկն է ընկույզ ամենից շատ keto համատեղելի են այնտեղ իրենց հետ միասինքույրեր«ը պեկաններ իսկ մակադամի ընկույզ. Նրանք ունեն մի փոքր ավելի շատ ածխաջրեր, քան այս 2-ը, քանի որ երկուսն էլ ունեն մոտ 2.4 գ յուրաքանչյուր 55 գ մատուցման համար, մինչդեռ բրազիլական ընկույզը ունի 2.8 գ: Բայց, այնուամենայնիվ, դրանք լիովին keto են և շատ օգտակար են ձեր առողջության համար:

Բրազիլական ընկույզը շատ էներգետիկ և շատ սննդարար մթերք է, որը հարուստ է միանհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք շատ օգտակար են առողջության համար։ Այն ունի մեծ քանակությամբ լինոլաթթու (օմեգա-6) և օլեինաթթու (օմեգա-9), ինչպես նաև պարունակում են լեկտին։ Այն լիպիդ է, որն օգնում է սպիտակեցնող նյութերի մարսմանը: Նրանց շագանակագույն մաշկը ունի բազմաթիվ ֆլավոնոիդներ, որոնք ունեն հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկություններ:

Ինչպես շատերը keto համատեղելի ընկույզներՆրանք ունեն մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր։ Գրեթե 3000 մկգ սելենի պարունակությամբ 100 գ-ում բրազիլական ընկույզը սելենի ամենաբարձր քանակություն ունեցող մթերքն է ինչպես բուսական, այնպես էլ կենդանական ծագմամբ: Նրանք ունեն նաև մեծ քանակությամբ մագնեզիում, կալիում, ֆոսֆոր, կալցիում, երկաթ և ցինկ։

Ինչ վերաբերում է վիտամիններին, ապա առանձնացրեք վիտամին E-ի բարձր պարունակությունը, որը մեծ դեր է խաղում իմունային համակարգի առողջության վրա և հակաօքսիդանտ ազդեցություն ունի ազատ ռադիկալների դեմ: Բացի այդ, այն ունի այլ վիտամիններ, ինչպիսիք են B1, B2, B3, B5 և B9 և որոշ վիտամին C: Թեև ավելի քիչ քանակությամբ:

Այս ամենը ստիպում է բրազիլական ընկույզն օգնել մեզ բարելավել վահանաձև գեղձի առողջությունը, կանխել վաղաժամ ծերացումը և նվազեցնել խոլեստերինը: Անկասկած, լավագույններից մեկը ընկույզ որ դուք կարող եք ուտել և լիովին համատեղելի է keto-ի հետ:

Սննդային տեղեկատվություն

Մատուցման չափը՝ 50 գ