Válasz: Az áfonya mértékkel fogyasztva jól illeszkedik a keto diétához.
Minden adag áfonya (1 csésze) 9,2 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez a mennyiség magas, de kis mennyiségben is fogyaszthatja, ha megkívánja ezt a gyümölcsöt.
Fontolja meg, hogy korlátozza magát napi fél adag elfogyasztására, hogy elkerülje a szénhidrát határértékek túllépését.
Bár a friss áfonya többé-kevésbé megfelel a keto diétának, a konzerv vagy szárított áfonya nem, mivel a gyártók annyit tesznek hozzá cukor tartósítószerként.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 9.2 g |
| Zsírok | 0.1 g |
| fehérje | 0,5 g |
| Összes szénhidrát | 13,2 g |
| rost | 4.0 g |
| kalória | 51 |
forrás: USDA
