VĂĄlasz: Az adagonkĂ©nt csaknem 14 gramm nettĂł szĂ©nhidrĂĄttartalommal a mangĂł tĂșl magas szĂ©nhidrĂĄttartalmĂș ahhoz, hogy megfeleljen a ketogĂ©n diĂ©tĂĄnak.
A keto diĂ©ta sorĂĄn a mangĂł tilos. Egy csĂ©sze mangĂłszelet 22.1 g nettĂł szĂ©nhidrĂĄtot tartalmaz, ami bĂĄrmely ketogĂ©n diĂ©ta napi szĂ©nhidrĂĄt hatĂĄrĂĄnak jelentĆs rĂ©sze. Ăs egy 100 g-os adag csak a mangĂł aprĂł töredĂ©kĂ©t kĂ©pviselnĂ©. Egy egĂ©sz mangĂł elfogyasztĂĄsa 44 gramm nettĂł szĂ©nhidrĂĄt fogyasztĂĄsĂĄt okozhatja, ami elegendĆ ahhoz, hogy a legtöbb embert kiƱzze a ketĂłzisbĂłl, mĂ©g akkor is, ha nincs mĂĄs Ă©tel az Ă©trendben. A szĂĄrĂtott mangĂł mĂ©g rosszabb, ahogy a gyĂĄrtĂłk hasznĂĄljĂĄk cukor a gyĂŒmölcs tartĂłsĂtĂĄsĂĄra a kiszĂĄradĂĄsi folyamat sorĂĄn.
AlternatĂvĂĄk
PrĂłbĂĄlj meg enni gyĂŒmölcs alacsony szĂ©nhidrĂĄttartalmĂș, mint pl eper, The mĂĄlna o las szeder.
TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk
Adagolås mérete: 1 csésze darab
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidråt | 22,1 g |
| ZsĂrok | 0.6 g |
| fehérje | 1,4 g |
| Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt | 24,7 g |
| rost | 2,6 g |
| kalĂłria | 99 |
forrĂĄs: USDA
