VĂĄlasz: A quinotĂł nem keto. Mint a legtöbb gyĂŒmölcsben, ebben is tĂșl sok a cukor.
A kumkvat vagy a kĂnai narancs tĂșl sok szĂ©nhidrĂĄtot tartalmaz ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon a ketogĂ©n Ă©trendhez. Minden adag kumquat (7 kumkvat) 12.5 g nettĂł szĂ©nhidrĂĄtot tartalmaz. Nagyon magas összegrĆl van szĂł.
AlternatĂvĂĄk
Kevesen vannak FRUTAS amit hozzĂĄadhat a ketogĂ©n diĂ©tĂĄhoz. Ha gyĂŒmölcsöt szeretnĂ©l enni, akkor a legjobb a bogyĂłs gyĂŒmölcs, mint pl eper, The szeder o las mĂĄlna. De kĂ©tsĂ©gtelenĂŒl a legmegfelelĆbb gyĂŒmölcs fogyasztĂĄsra, ha keto diĂ©tĂĄt követsz, a avokĂĄdĂłmivel alacsony a szĂ©nhidrĂĄtprofiljuk Ă©s magas az egĂ©szsĂ©ges zsĂrokban.
TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk
Adag mérete: 7 quinotó
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidråt | 12,5 g |
| gordo | 1.1 g |
| fehérje | 2,5 g |
| Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt | 21,1 g |
| rost | 8.6 g |
| kalĂłria | 94 |
forrĂĄs: USDA
