Válasz: a naspolya egyáltalán nem keto. Túl magas a cukorszinted.
A naspolya Kínában őshonos édes gyümölcs. Néha japán szilvának vagy kínai szilvának is nevezik. Erős ízük miatt a lekvárok és zselék gyakori összetevőivé teszik.
Minden adag naspolya (1 csésze, kockára vágva) 15,6 g nettó szénhidrátot tartalmaz, így nem alkalmas ketogén diétára.
Alternatívák
Ha keto diétát folytat, nagyon keveset ehet FRUTAS mivel meglehetősen magas szénhidrát indexük van. Bogyók, mint eper, The szeder o las málna. ezek a leginkább összeegyeztethető lehetőségek a keto diétával. De az egyik leginkább fogyasztható keto gyümölcs az avokádómivel alacsony szénhidrátprofillal rendelkeznek és sok egészséges zsírt is tartalmaznak.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze, kockára vágva
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 15,6 g |
| gordo | 0,3 g |
| fehérje | 0.6 g |
| Összes szénhidrát | 18,1 g |
| rost | 2,5 g |
| kalória | 70 |
forrás: USDA
