Ha ketogén diétát követsz, akkor sajnos semmire sem tudod "feltenni a habot a tortára".
Egy normál 140 g-os adag friss cseresznye (körülbelül 1 csésze) 19,5 g nettó szénhidrátot tartalmaz, ami óriási mennyiség minden alacsony szénhidráttartalmú diétát folytató számára. Minden egyes cseresznye körülbelül 1.2 g nettó szénhidrátot tartalmaz, így egyet vagy kettőt megehet, de jobb, ha másokat választ. több ketogén gyümölcs.
A szárított cseresznye még rosszabb. Egy csésze szárított cseresznye 94 g nettó szénhidrátot tartalmaz. A legtöbb szárított gyümölcshöz hasonlóan a gyártók hozzáteszik cukor a kiszáradási folyamat során, drámai módon növelve a cseresznye szénhidráttartalmát.
Cseresznye helyett ne felejtse el enni ezeket a kompatibilis keto alternatívákat:
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 19,2 g |
| Zsírok | 0,3 g |
| fehérje | 1,5 g |
| Összes szénhidrát | 22,1 g |
| rost | 2.9 g |
| kalória | 87 |
forrás: USDA
