Válasz: A fügekaktusz elég jól illeszkedik a keto diétához, ha mértékkel szeded.
Minden adag fügekaktusz körte (1 csésze) 8,9 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Bár nagy mennyiségről van szó, kis mennyiségben is fogyaszthatja, ha megkívánja ezt a gyümölcsöt. Az lenne a legjobb, ha napi fél adagra csökkentené a bevitelt, hogy ne lépje túl a szénhidrát határértéket.
Vitaminok és tápanyagok
A fügekaktusz 23%-át tartalmazza a ajánlott napi C-vitamin értéke, esszenciális antioxidáns, amely segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 8,9 g |
| Zsírok | 0.8 g |
| fehérje | 1.1 g |
| Összes szénhidrát | 14,3 g |
| rost | 5.4 g |
| kalória | 61 |
forrás: USDA
