Válasz: az áfonya nem keto. Magas szénhidráttartalmúak.
Amikor a legtöbb ember azt hallja, hogy „huckleberry”, a „Huckleberry Finn” egy klasszikus a filmből amerikai regény. De mielőtt az áfonya Mark Twain karaktere volt, erdei bogyó volt.
Minden adag áfonya (1 csésze) 17,5 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Sajnos túl magas a szénhidrát mennyisége ahhoz, hogy megfeleljen a keto diétának.
Alternatívák
Csak néhány FRUTAS elég alacsony szénhidrátszámmal kell rendelkeznie ahhoz, hogy megfeleljen a ketogén diétának. Ha gyümölcsöt szeretne enni, a bogyók a legjobb választás. A keto diétával leginkább kompatibilis lehetőségek közül néhány:
sok avokádó ezek a legtöbb keto gyümölcs, amit találhatsz. Magas az egészséges zsírtartalmuk és alacsony a szénhidrátprofiljuk, így ideálisak keto diéta esetén.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 17,5 g |
| gordo | 0,5 g |
| fehérje | 1.1 g |
| Összes szénhidrát | 21,0 g |
| rost | 3,5 g |
| kalória | 83 |
forrás: USDA
