Válasz: A gyömbér keto-kompatibilis. Valóban népszerű összetevő a keto receptekben. És van néhány érdekes egészségügyi előnye is.
A gyömbér az egyik a keto receptek leggyakoribb összetevői. És nem csoda. Egyedülálló ízt ad az ételeknek anélkül, hogy megzavarná a ketózist.
Bár a gyömbér főként szénhidrátot tartalmaz, olyan keveset eszik belőle, hogy a szénhidrátszám elenyésző. Egy 1 teáskanálnyi adag 0,3 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Még ha szereted is a gyömbért, enni kell ésszerűtlenül sokat, mielőtt elkezdesz attól tartani, hogy kihúz a ketózisból.
Egészségügyi előnyök
A gyömbérnek számos meglepő egészségügyi előnye van. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér hatékony a hányinger kezelésében. is felgyorsítja az emésztést és olyan antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthet megelőzni a fertőzést.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 teáskanál
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 0,3 g |
| gordo | 0,0 g |
| fehérje | 0,0 g |
| Összes szénhidrát | 0.4 g |
| rost | 0,0 g |
| kalória | 2 |
forrás: USDA
