Válasz: A pisztácia nem része a keto diétának, mert túl magas a szénhidráttartalma.
A pisztácia 9,4 g nettó szénhidrátot tartalmaz 55 g adagonként, így ez az egyik legmagasabb szénhidráttartalmú dió.
Alternatív megoldásként próbáljon ki egy maroknyit Makadámiadió, amelyek körülbelül 2.9 g nettó szénhidrátot tartalmaznak adagonként.
A többi keto-kompatibilis diót megtekintheti a cikkben: legjobb keto száraz krumpli.
Táplálkozási információk
Adag mérete: 55 g
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 9,4 g |
| Zsírok | 25,7 g |
| fehérje | 11,4 g |
| Összes szénhidrát | 15,4 g |
| rost | 6.0 g |
| kalória | 318 |
forrás: USDA
