A brazil dió keto?

Válasz: A brazil dió az egyik legtöbb keto dió, amit csak találni lehet.

A brazil dió az egyik dió a legtöbb keto kompatibilis a "hermanák" a pekándió és makadámiadió. Valamivel több szénhidrátot tartalmaznak, mint ez a kettő, mivel mindkettő körülbelül 2 g-ot tartalmaz 2.4 g-os adagonként, míg a brazil dió 55 g-ot tartalmaz. Ennek ellenére teljesen keto-tartalmúak, és nagyon jótékony hatással vannak az egészségre.

A brazil dió egy nagyon energikus és nagyon tápláló étel, gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az egészségre. Nagy mennyiségű linolsavat (omega-6) és olajsavat (omega-9) tartalmaz, valamint lektint is tartalmaz. Ez egy lipid, amely segíti a fehérítők emésztését. Barna bőrük sok flavonoidot tartalmaz, amelyek gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mint a legtöbb keto-kompatibilis dióNagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Csaknem 3000 mikrogramm szelént tartalmaz 100 grammonként, így a brazil dió a legmagasabb szeléntartalmú élelmiszer növényi és állati eredetű. Nagy mennyiségű magnéziumot, káliumot, foszfort, kalciumot, vasat és cinket is tartalmaznak.

A vitaminokkal kapcsolatban emelje ki magas E-vitamin tartalmát, amely nagy szerepet játszik az immunrendszer egészségében, és antioxidáns hatású a szabad gyökök ellen. Ezen kívül más vitaminokat is tartalmaz, mint például B1, B2, B3, B5 és B9, valamint néhány C-vitamint. Bár kisebb mennyiségben.

Mindezek hatására a brazil dió hozzájárul a pajzsmirigy egészségének javításához, segít megelőzni a korai öregedést és csökkenti a koleszterinszintet. Kétségtelenül az egyik legjobb dió hogy ehetsz és teljesen keto-kompatibilis.

Táplálkozási információk

Adag mérete: 50 g