Reponn: Diri chou Bofrost-style Azyatik gen kèk idrat kabòn, men ou ka pran yo nan modération pandan w ap sou rejim ketogenic la.
Youn nan altènativ yo pou diri ki pi gaye ak itilize nan rejim keto a se la diri chou. Li vrèman senp pou fè si ou genyen aparèy apwopriye (gade anba a) ak ki moulen chou a jiskaske li se tankou diri. Men, jan nou konnen deja, lavi okipe sa a pafwa pa menm kite nou tan pou nou manje. Se konsa, li pa janm fè mal pou gen altènativ rapid pou manje san yo pa sote rejim keto a.
La chou tèt li se yon totalman keto legim. 100g chou gen apeprè 3g idrat kabòn. Se konsa, nou ka konsome li sou rejim keto san pwoblèm. Menm nan gwo kantite. Se konsa, sa a Azi-style chou diri Bofrost li pral trè itil pou nou ranplase a diri tradisyonèl nan asyèt nou yo san yo pa mete an danje eta nou renmen anpil nan ketosis pou li. Avèk yon total de 4.8g idrat kabòn pou chak pòsyon 100g, jan nou ka wè, li se yon plat bò gwo ak konplètman keto konpatib.
Fè atansyon, diri chou Bofrost-style Azyatik sa a se pa tou senpleman chou griye jiskaske li rive nan teksti diri a. Apa de chou, li gen lòt engredyan tankou pwa yo, kawòt y zonyon. Pou rezon sa a, nivo idrat kabòn li yo se yon ti jan pi wo pase ou ta espere konpare ak jis chou. Li tou pote kèk siwo myèl y lwil tounsòl. Ki vrèman, yo pa keto konpatib. Men, pran kèk ti kantite e ke yo pa ta dwe reprezante okenn pwoblèm. Se konsa, ou ka sèvi ak li kòm yon gani pou vyann pi renmen ou kòm yon bon tranch vyann bèf oswa sèvi ak li kòm yon baz pou prepare kèk manje ki baze sou diri.
Ki jan fè pwòp keto chou oswa diri bwokoli ou a?
Sepandan, si kantite lajan ki ba nan engredyan ki pa keto li genyen fè ou pa konvenki, ou ka toujou prepare diri nan chou keto tèt ou. Pou fè sa, ou jis bezwen yon moulen espesyal ki pèmèt ou vire chou a nan diri. Isit la nou prezante machin ki pi popilè pou rezon sa yo. Avèk ki ou ka fè diri pwòp ou a ak tou de chou ak bwokoli, kidonk ekonomize tan ak lajan.
- Trè fasil, san danje epi amizan; kraze bwokoli a oswa chou pou ajoute plis vèt nan asyèt ou yo
- Melanje bwokoli a ak chou a gwosè pou fè yo sanble ak grenn diri; ou ka kontwole gwosè grenn yo tèt ou
- Pafè pou rejim gluten-gratis oswa ki ba-karb
- Li pèmèt ou kreye yon gran varyete resèt kreyatif ak diferan ak de legim sa yo: chou Kiben, farin pitza ...
Tablo konparezon diri Keto
Gwosè pòsyon: 100 g
| non | Kaboyidrat pou chak pòsyon | Se keto |
|---|---|---|
| Bofrost Bwokoli diri | 2.8 g |  Si |
| Azi-style chou diri Bofrost | 4.8 g | Si |
| Brase Fry ak diri Bofrost Chou flè | 4.6 g | Si |
| Diri chou La Sirena | 3.1 g | Si |
| Konjac diri | 0 g |  Si |
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 100 g
| non | Valor |
|---|---|
| Kaboyidrat | 4.8 g |
| Grès | 1.4 g |
| Pwoteyin | 1.9 g |
| fib | 0 g |
| Kalori | 45 kcal |
